今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１３度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３７日間）
今朝の調子：－１（３８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．４キロ
今朝の体重：５５．６キロ
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昨日は無事に医者に行ってこれました。

朝二番目という順番で予約を入れたにも関わらず、
私の前の一番目の人が、なんと４０分以上かかってしまい、
（一人１０分の診察時間です。）
私は自分の予約時間過ぎて３０分も待つことになってしまいました。

予約時間、１５分前に到着していたので、それを入れたら
４５分も待ったことになります。

私待つの苦手なんですよね。落ち着きがなくなってしまうんです。

不安がつのってきて、どうにもこうにもじっとしていられなくなるんです。

そんな中、やっと私の番が回ってきて、久しぶり、どう？何か変わりあった？
と聞かれましたが、何も変わらないです、と答えました。

無事に処方箋をもらい、私の診察はたったの５分程で終わりました。笑

だけど、片道１時間、往復２時間かかるのと、待ち時間があったのとで、
家に帰ってきたらぐったりでした。

朝早い時間の受診だったので、朝ごはんは家に帰ってきてから
食べました。

日清のカップヌードル　ごま油味。

とっても美味しかったですが、やはり血糖値が上がってしまいました。
それもそのはず、食後の糖尿病のお薬飲み忘れてました。（－＿－）ふぅ。

お昼に娘がサーモンのバター焼きを作ってくれました。

とっても美味しかったです。

わんこ達が私から離れず困りました。
サーモンすっごく食べたそうにしていたのですが、
バター焼きですし、塩コショウしてあるからダメなんですよね。
申し訳ないですが、私一人でいただきました。

昨日の総摂取カロリーは、２０８８キロカロリーでした。
やばっ。。。また食べすぎです。カロリーの高いのばかり。

ほんと体重減らすの私は難しいな。

一時４８キロ台だった頃があったなんて嘘みたい。

それはそうと、今日の最高気温は２９度。春は来ずに
いきなり夏？

昨日も最高気温２８度で、日中やや汗ばむ陽気。

９月でこんな気温になるなんて、本格的に夏がやってきたら
いったい何度まで上がるのか心配です。

去年の夏は、４５度の日が何度も何度もあったので、
耐えるのに必死でした。今年はどうなるか。。。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：９．５
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
日清カップヌードル　ごま油味　１個
ｂｂｑ味お煎餅　２０ｇ
ラスク　３枚
バーボンチョコレートビスケット　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　１本
アーモンド　２０粒
サーモンのバター焼き　２切れ

夕食
食べませんでした