今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：１２度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３９日間）
今朝の調子：－１（４０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．８キロ
今朝の体重：５５．２キロ
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昨日もやはり食べ過ぎてしまいました。
ビスケットを食べ過ぎてしまいました。

昨日の総摂取カロリーは、１９３９キロカロリーです。
あすけんでは、ここのところ、摂取カロリーが多いようですね、と
心配されてしまいました。

ここのところどころか、ずーっとです。

体重も着実に増えてます。（－＿－）ふぅ。

昨日も私は洗濯と食器洗いが出来ただけです。
また掃除が出来ませんでした。

家は汚いです。

元気だった頃は、すっごく奇麗好きで、お掃除も苦なくできていたのですが、
うつ病になってからは、お掃除が出来なくなってしまいました。

汚い家は嫌で、奇麗にしたい気持ちはあるのですが、
体が辛くてできません。

友達も知り合いもいなくてよかったです。
こんな家に誰も呼べませんから。

誰か掃除してくれる人がいてくれたらいいのですが、
誰もいないので、私がやるしかないのですが、
それはよくわかっているのですが、なかなかできません。

あ、ゴミはありません。

ゴミ捨ては何とか出来ています。

ただ、掃除機かけたり、モップで床拭いたりすることが出来ないのです。

ああ、大金持ちだったらなあ。

家政婦さん雇って、毎日掃除してもらえるのになあ。（遠い目）

パンパンって手を叩いたら、すっとコーヒーが出てきたり。
わあ～、想像してたら楽しくなってきた。笑

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
ｂｂｑ味お煎餅　２０ｇ
ラスク　４枚
バーボンチョコレートビスケット　４枚
低糖グラノーラ　バニラブルーベリー　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　２本
アーモンド　２０粒

夕食
食べませんでした