今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１０度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（４２日間）
今朝の調子：－１（４３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．０キロ
今朝の体重：５５．７キロ
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昨日、朝の８時半ごろに、無事に雨どいのお掃除屋さんが
来てくれました。

だいたい一時間くらいで奇麗にしてくれました。

お値段は、$215　でした。見積もりでは＄２８０って言われてたんですけど、
安くなりました。ラッキー！

奇麗になって本当によかったです。
これで雨どい詰まりは心配ありません。

さて、昨日はビスコフをいただきました。これです。

これ、とっても美味しいですね。おすすめクッキーです。
たくさん食べてしまいそうですが、
ぐっと我慢して２枚でやめました。偉いぞ私。

なんて言ってますが、その他にも沢山クッキーやらラスクやら
食べているのでダメなんですけどね。（＾＾；）

そしてそして、昨日の晩御飯は、娘がバターチキンを
作ってくれました。

とっても美味しかったです。（＾＾）

昨日の総摂取カロリーは２３７７キロカロリー。
連日のカロリーオーバー。（＾＾；）
なんとあすけんで、０点付けられました。
８点が今までの最低点だったのですが、０点って
付くんですね。（＾＾；）ビックリ。

昨日は娘は頭痛なく、元気でした。元気な日が
また続いてくれるといいなと思います。

私はというと、ちょっとここのところ体がいつもより
しんどいです。だるいです。重いです。

調子よくありませんが、何とか洗濯と食器洗いは頑張ってます。
お部屋掃除は相変わらずできません。

しんどいけど、昨日はシャワー浴びて髪の毛洗う事が出来ました。
三日ぶりです。そろそろ匂うかなと心配だったので、
辛かったけど頑張りました。だけど、もうぐったりです。

シャワー中、何度も座り込みそうになりました。
ため息ばかり出ました。

今日はゆっくり過ごしたいと思います。

今日も一日皆様にとって良い日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．６
夕食後：５．７

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
ｂｂｑ味お煎餅　２０ｇ
ラスク　３枚
ピスタチオ　アーモンドクッキー　７枚
ビスコフ　２枚
低糖グラノーラ　バニラブルーベリー　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９９．５％カカオダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
アーモンド　２０粒

夕食
バターチキン　１皿