暗くて醜い私が出ている記事なので、苦手な方はスルーしてください
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:27度
最低気温: 9度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(46日間)
今朝の調子:-1(47日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.3キロ
今朝の体重:55.8キロ
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昨日の朝食も、クッキーのみになってしまいました。
いけませんねえ。朝食だけで1500キロカロリー
いっちゃいましたからね。
夕食は、娘が鶏のから揚げを作ってくれました。
なんと、娘がいらないというので、娘の分まで私食べてしまって、
600gものから揚げを一人で食べてしまいました。(><)
今日の総摂取カロリーは、2858キロカロリー
うわっ!やばっ!
それにしても、めちゃくちゃ眠気が酷くて起きているのが辛いです。
私はいつも、夜8時半にベッドに入り、朝6時に起きだしていますが、
悪夢を見ては何度も目覚めるため、睡眠の質は非常に悪いです。
なので、寝た気がしないのです。
昼寝をしてしまうと、夜寝られなくなるし、うつ病は、
それでなくても昼夜逆転しがちなので、昼間は頑張って起きるように
していますが、眠気を我慢するのは非常に辛いです。
よく気を失いそうになります。
台所で立っていると、膝ががくっ!ってなって倒れそうに
なるときもあります。
どうしたら夜ぐっすり眠れるようになるのかなあ。
いつもほんと疲れていて、体がしんどくて重くてだるくて辛いです。
これが治ってまた以前のように元気になれる日がやってくるのでしょうか。
眠りに関しては、カウンセリングを受けていた時、
カモマイルのお花だけのティーを飲むといいと言われて
その通りに頑張ったんですけど改善なく、運動しろと
言われて、運動が本当に辛くてできず、無理ですとなり、
結局そのまま見放されて今に至るですけど。
それにしても、カウンセリングですが、ほんと嫌な思い出しかないです。
一番ひどかったのは、私が子供のころですけど、父親はギャンブルに
はまっていて、私のお金を盗んでパチンコに行くとかしていたのですけど、
(不思議と姉のお金は盗まない)、その話をしたら、お金を家に
置いておくなんて絶対ない、と嘘つき呼ばわりされてしまったんです。
日本は、家にお金を置いておくなんて珍しい事じゃないですよね。
なのに、嘘つきだって言われて、非常に傷つきました。
それに、摂食障害が子供のころからあって、食事も粗末なもので、
ほんと食べられなくて、辛かったという話をした時も、
お姉さんはどうしていたの?と聞かれたので、姉は食べていました、と
答えると、同じ食事内容を与えられていて、あなただけ食べないなんて
それはあなたの我儘で、親は悪くないって言われたんです。
カウンセラーさんには言えなかったんですけど、姉と両親は、
別皿があって、普通の一般家庭の食事を取っていて、
私だけ粗末なもので、量も少しで、
お前なんて食べさせてもらえるだけ有難いと思え、感謝しろ、と
言われて育てられました。
非常に傷つき、私はもう自分は本当に嘘つきで、わがままで、心が醜くて
最低な人間なんだ。。。ってカウンセリングを受けてその思いを
植えつけられ、うつ病が悪化したんです。
さらに、私が好きで頑張っていた仕事も、好きで頑張っていたのを
知っていながら、あなたの後に、〇〇が
入ったから、その方がよかったよね、〇〇の方があなたより
この仕事合ってるから入ってもらってよかったね。なんて言われたんです。
仕事を失った私へ酷いですよね。私は仕事が好きでした。
頑張っていました。なのに、そんな言われ方して、私は
心が完全に壊れました。
そのあと、自殺未遂も起こしています。そして病院に強制入院。
それ以来、自己肯定感が全くなくなり(というより、虐待を受けて
育ったので、元々ありませんでしたが。)自己否定感しかなくなり、
自分を責めて、自分は世界一ダメな人間なんだ、
誰も私の事など気に入ってくれるはずがない、
私は死んだ方がいい人間なんだ。存在してはいけない人間なんだと
強く思うようになり、その思いは今でも変わっていません。
私はカウンセリングによって、さらに症状が悪化してしまい、
もう二度とカウンセリングは受けたくないのですけど、
今回、受ける方向に進んでしまっているのが辛いです。
酷いカウンセラー達を思い出すと、今でも涙が止まらなくなります。
カウンセリングを受けないといけないであろう状態になってから、
精神状態が不安定になっていて暗くて嫌な内容ですみません。
私はほんと心が醜いです。
今日も皆様にとってよい一日でありますように。
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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:7.2
夕食後:食べたのが遅かったので測定時間まで起きていられませんでした
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
bbq味お煎餅 20g
ラスク 3枚
消化を助けるクッキー ダークチョコレート 3枚
消化を助けるクッキー ミルクチョコレート 3枚
消化を助けるクッキー レモン 3枚
消化を助けるクッキー ラズベリー 3枚
消化を助けるクッキー チョコレート 1枚
ビスコフ 2枚
バーボンチョコレートクッキー 2枚
昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
みかん 1個
バナナ 1本
アーモンド 20粒
夕食
鶏のから揚げ 600g
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