今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：　７度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（５３日間）
今朝の調子：－１（５４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．８キロ
今朝の体重：５５．０キロ
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日本食料品店が閉店するので、今３０％オフになっていて、
昨日、娘と一緒に最後の買い物に行きました。
来週閉店するそうです。

ほぼ、店の中には何も残っていませんでした。

買ったのは、ジュース二本、ローション、ニキビ用パッチ、
シーチキン。これだけ買いました。

これからは、日本食料品店なしで生きて行かなきゃなりません。
あ～あ。

だけど、オンラインで、配達料金７ドル一律で買えるお店を
見つけましたけど、商品のお値段が他のオンラインショップより
少々高いのですよね。

なので結局、送料多少かかるけど、お安いオンラインショップを
選ぶか、送料７ドル一律だけど、少々お高いショップを選ぶか、
究極の選択です。

あ～あ。潰れる日本食料品店の後、また新しい日本食料品店
できてくれないかなあ。（－＿－）ふぅ。

何のお店が後に出来るんだろう。興味あるな。

話変わりますが、この前３１度まで上がったと思ったら、今朝の
最低気温が７度とかで、季節の変わり目気温の変化が
激しいです。

体調崩さないようにしないとです。

それでなくてもうつ病で体がしんどいのに、体調くずしたら、
さらに辛くなりますから。

だけど、今のお薬に変えてもらってから、ほんと泣くことは
少なくなりました。今のお薬になる前は、毎日泣き暮らしていましたから。

何もかもが苦しくて辛いのです。希死念慮も強くて、
毎日がほんと辛かったです。

今は、よっぽどの事がない限り、希死念慮もないですし、
絶望まではいかなくなりました。

ほんと嬉しいです。

今の医者に出会って、そしてその医者が今の薬に変えてくれて、
命が助けられました。感謝しかありません。

さて、昨日の総摂取カロリーは、１６８２キロカロリーでした。
やはり目標摂取カロリー１５００キロカロリーを超えてしまいましたが、
昨日はそれでもまずまずだったかなあ、と思います。

クッキーに執着している間は、カロリーどうしても
いっちゃいますね。

早くクッキーどうでもよくなりますように。

今日も皆様にとって良い一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．８
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
ｂｂｑ味お煎餅　２０ｇ
消化を助けるクッキー　オリジナル　３枚
消化を助けるクッキー　ダークチョコレート　２枚
消化を助けるクッキー　ミルクチョコレート　２枚
パールクッキー　６枚
リッチティークッキー　３枚

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　２本
アーモンド　２０粒

夕食
食べませんでした