今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１０度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（５５日間）
今朝の調子：－１（５６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．２キロ
今朝の体重：５５．７キロ
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昨日、私宛に手紙が届きました。

それは、子宮頸がんの検査のお知らせです。

私がこの検査を行ったのは、もう５年前になるんですって。

なので、検査を受ける時期になったから、検査受けてくださいという
内容でした。

なので、さっそく水曜日、朝１１時１０分に予約を入れました。

乳がん検査といい、大腸がん検査といい、この子宮頸がん検査といい、
すごいきっちりと管理してくださっているのですね。

子宮頸がん検査は、ほんの２～３年前にやったばかりだと
思っていましたから。もう５年も経つのですね。

こうして管理してもらわないと、私は忘れてしまうので、
凄く有難いです。

さて、昨日の総摂取カロリーは２４１２キロカロリーです。
昨日は娘が鶏のから揚げを作ってくれたので、たくさん
いただきました。娘がいらないっていうんで、娘の分も
ペロリと食べちゃいました。（＾＾；）

から揚げ粉は、これが最後。日本食料品店が閉店するので
買いたかったのですが、売り切れてありませんでした。

当分は、鶏のから揚げが食べられないので悲しいです。

多分、そのうち我慢できなくなって、オンラインで購入
することになると思います。

話変わりますが、今日は３０度まで気温が上がる予報が出ています。
あっつぅ。

なのに明日の最高気温は１７度の予報。気温差ありすぎ！
ほんと体調くずさないように気を付けないと。。。

日本の皆様も、今は季節の変わり目ですから、どうぞ
お体お大事になさってくださいね。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．１
夕食後：食べるのが遅かったので測定時間まで起きていられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
ｂｂｑ味お煎餅　２０ｇ
消化を助けるクッキー　オリジナル　３枚
消化を助けるクッキー　ダークチョコレート　２枚
消化を助けるクッキー　ミルクチョコレート　２枚
パールクッキー　６枚
リッチティークッキー　３枚

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　２本
アーモンド　２０粒

夕食
鶏のから揚げ　７００ｇ