今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：１３度
お天気：雨　雷の恐れあり
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昨日一日の調子：－１（５６日間）
今朝の調子：－１（５７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．７キロ
今朝の体重：５５．７キロ
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今日は、朝１１時１０分に予約を入れた子宮頸部ガンの検査に
行ってきます。

これ、他の方はどうなのか分かりませんが、私の場合ですが、
悲鳴上げるくらいすっごく痛いんです。この検査。

平気な人いるのかな。

私だけなのかな。

怖いですけど行ってきます。

さて、今日の最高気温は１７度。昨日は３０度と暑かったのですが、
今日はいっきに１３度も低い気温。体調崩さないようにしなくちゃ。

今日は雨で、気分が優れません。

せっかくここのところ雨の降らない日が続いていて
嬉しかったのですが、また今日から雨の日が続きます。
ああ、嫌だなあ。憂鬱だなあ。。。

話変わりますが、昨日の総摂取カロリーは、１６０３キロカロリー。
目標摂取カロリーより１００ちょっと超えてしまいましたが、
クッキーをたらふく食べている割にはまずまずでした。
でも、昨日は一週間に一回の食料品配達の日。
色々と買っちゃったので、また暫くは食べ過ぎの日が
続くと思います。

今週は、鶏のから揚げがないのでちょっと寂しいです。

暫く（と言ってもどれくらいか分かりませんが）の我慢ですね。

あすけんには、毎日のように脂質が多いですと言われ続けているので、
暫く油もの断つのはいいかもしれません。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．６
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
ｂｂｑ味お煎餅　２０ｇ
消化を助けるクッキー　オリジナル　３枚
消化を助けるクッキー　ダークチョコレート　４枚
パールクッキー　６枚
リッチティークッキー　３枚

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
みかん　３個
バナナ　１本
アーモンド　２０粒

夕食
食べませんでした