生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

医学は凄い進歩しているのですねえ

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:17度
最低気温:10度
お天気:雨 
******************
昨日一日の調子:-1(57日間)
今朝の調子:-1(58日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.7キロ
今朝の体重:56.0キロ
******************


昨日、無事に子宮頸がん検査に行ってこれました。


すっごいドキドキして、痛いだろうなあって覚悟して行ったのですが、
5年前に、異常なしだった場合、自分で検査できるように
今はなっているんですって。


もう、恥ずかしい、医者の前でお股広げて痛い思い
しなくてすみました!


自分で、検査用キット受け取って、それをトイレで
ちょいちょいってやるだけ。詳しく書きませんけど。


全然痛くないし、簡単でした。


それを提出して、結果は一週間後なんですって。


なので、一週間後にまた予約入れました。


医学は凄い進歩しているのですねえ。素晴らしい。


簡単に済んで本当によかったです。ほっとしました。(^^)


話変わりますが、今日、カウンセリングの日です。
午前11時から、電話でのカウンセリングになります。
今までは、絶対にカウンセラーと会ってが当たり前だったのですが、
このカウンセラーさんは、私に人恐怖症があることも
踏まえてくださり、電話かオンラインでカウンセリングが
出来るけど、どちらがいいですか?と聞いてくださいました。


今までのカウンセラーさんとは全く違っています。
私はオンラインでも顔を合わすので、ちょっと嫌だったので、
電話でのカウンセリングを選びました。


11時に電話がかかってきます。ドキドキです。
よいカウンセラーさんでありますように。
無事にカウンセリングが終わりますように。
頑張れ私!


さて、昨日はダメダメの一日でした。(食事に関して)
ダイジェスティブビスケットのチョコレートがなくなったので、
新しくゴールデン ゲイタイムのビスケットを食べ始めたのですが、
これ、一個しか食べてないのですが、血糖値爆上がりしてしまいました。


実はこのゴールデンゲイタイムのビスケット、糖尿病でも
食べられるビスケットではなくて、ただ単に、半額になっていたことと、
美味しそうだったことで、ついつい買ってしまったのです。


失敗しました。


なので、昨日一個食べて懲りたので、娘に残りは全部あげました。


お昼には、アーモンドチョコレートでコーティングしたアイスクリームを
二個も食べてしまいました。いけませんねえ。


そして夕食は、娘がアーモンドクロワッサンを作ってくれました。
なんと、クロワッサンから焼いて、本格的に作ってくれました。


すっごく美味しくて、3個もペロリといっちゃいました。
まだ3個残っていて、今日いただこうと思います。
本当は、食べちゃダメなんですけどね。。。(^^;)


昨日の総摂取カロリーは、2778キロカロリーでした。
摂りすぎ~!えげつなっ!


さて、と。今日のカウンセリング、無事に終わりますように。


皆様にとって、今日も一日良い日でありますように。


*************************
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:8.8
夕食後:7.6


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
bbq味お煎餅 20g
消化を助けるクッキー オリジナル 3枚
パールクッキー 6枚
リッチティークッキー 3枚
ゴールデンゲイタイムクッキー 1枚


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
みかん 1個
バナナ 1本
アーモンド 20粒


夕食
アーモンドクロワッサン 3個