生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

病気を受け入れながら

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:23度
最低気温:10度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(62日間)
今朝の調子:-1(63日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.6キロ
今朝の体重:55.0キロ
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昨日また、ハエ取り器を仕掛けました。


家の中にハエが入ってくるので、それを捕まえるためです。


前回のは、よく取れて、とってもスッキリしました。
蛆虫事件はありましたけどね。(^^;)


さて、今日は一週間に一回のショッピングの日。
注文した食料品が配達されてきます。


その中に、ととさんに教えてもらった便秘薬があります。
これで便秘が改善されたらいいのになあって思います。
ととさん、教えてくださって有難うございます。(^^)


Kanrekijyosiさん、れんげさん、黒柴かあちゃんさん、情報
くださって本当に有難うございます。助かります。(^^)
今後参考にさせていただきますね。


ほんと便秘、辛くなってきたので、ここら辺ですっきりしたいです。


話変わりますが、またまた雑草がはえ始めてきたので、
昨日は除草剤をまきました。


まだはえはじめだったので、今回は30分ほどでできました。
楽でした~。


前回はたしか2時間くらいかかったと思います。
違うかな。記憶が定かではありません。


今週は雨は降らない予報が出ていますが、来週からまた
雨が続く予報が出ています。


これから暑くなるし、雨が降ったら雑草でぼーぼーになります。


ほんと嫌ですねえ。雑草。一生終わらない問題だ~。


またまた話変わりますが、昨日の総摂取カロリーは1591キロカロリー。
まずまずでした。こういうのが続けられたらいいんですけどねえ。
なかなか難しいです。


体重は、何とか55キロ台をキープしていますが、
早くクッキーの執着から抜け出して、もう少し体重を
減らしたいのですが。


先が見えないので、悲しくなります。


目標は53キロ台なんですけど、遠い目標です。
摂食障害がなければ多分今頃53キロ台になってるのだろうなあ。


ま、自分自身の病気を受け入れながらボチボチやっていきます。


今日も皆様にとって良い一日でありますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.7
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
bbq味お煎餅 20g
パールクッキー 6枚
麦芽ビスケット 3枚


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
みかん 1個
バナナ 1本
アーモンド 20粒


夕食
食べませんでした