今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１３度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－１（７３日間）
今朝の調子：－１（７４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．０キロ
今朝の体重：５５．２キロ
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昨日、娘がチョコチップクッキーを焼いてくれました。

とっても美味しかったです。３個もいただいてしまいました。
ただ、はかりが壊れていて、目分量でやったので、
少々バターが多すぎたと娘は言っておりますが。

さて、昨日から、サラダを食べ始めました。１２０ｇ

クッキー爆食も止められたし。

何とか摂食障害と向き合いながら、少しでも健康的な

食事内容にしないと、と、ずっと思っていて、長い間

サラダなんて食べていなかったので、これを機に、

何とかサラダが再開できました。

糖尿病になってしまったと分かった時は、摂食障害が

丁度影を潜めてくれていて、ダイエットと食事内容の見直しで、

ダイエット成功させたのですけど、今はリバウンドしかけています。

 

なんとかまだリバウンドまではいっていないのですが、

このままでは、体重がずっと増加しっぱなしになってしまいます。

 

食事内容も、糖尿病にはよくない食事内容ばかりになってしまっていて、

本当にずっと苦しんでいました。

 

昨日も娘の焼いてくれたクッキー３枚も食べてしまいましたが、

少しづつ、本当に少しづつ、食事内容を見直していきたいと思います。

 

なんていいながら、全然ダメなんですけどねえ。（＾＾；）

 

昨日の総摂取カロリーは、１７０４キロカロリー。

やはりクッキーを食べた分、カロリー高かったですね。

 

摂食障害は、本当に辛い病気です。

何かに取りつかれてしまっているかのようです。

自分の意志とは裏腹に、過食になってしまったり、

拒食になってしまったり、食べ物の内容も、全くコントロールできません。

 

こんな私が糖尿病になってしまったので、大切な食事内容、糖尿病の

食事が出来ないでいる事が、何よりも辛いです。

自分で自分の死期をはやめているようなものですものね。

いつ心臓発作が起こるか、動脈閉鎖を起こすか、腎臓病になるか、

足が腐ってくるか、、、糖尿病は色んな合併症があるので、

本当に怖いです。

少しづつでも食事内容見直すことが出来たら本当に嬉しいです。

クッキー爆食が止められたことは本当に嬉しいです。

 

これから、少しづつ、少しづつ、頑張りたいと思います。

摂食障害が、また顔を出して来たらダメですけどね。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
ｂｂｑ味お煎餅　２０ｇ
低糖グラノーラ　ピーナツバター　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　１本
チョコチップクッキー　３個

４ Leaf サラダ　１２０ｇ

夕食
食べませんでした