今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：１０度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－３（１日間）
今朝の調子：－３（２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．３キロ
今朝の体重：５５．３キロ
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昨日は皆さま、マイナス３に落ちてしまい、
とても情けない内容になってしまい、すみませんでした。
今日もまだマイナス３のままで辛い状態ですけど、
調子が上がってくるまで、じっと耐えて過ごしますね。

昨日は本当にたくさんのお優しく温かいコメントを
いただいて、この上なく感謝しております。

ナイスをくださり、閲覧もしてください、お礼の申し上げようが
ないくらい感謝しております。

本当に有難うございました。

そんな昨日は、食に走ってしまいました。

いつもの食事に加え、さつまいもを７５２ｇもいっきに食べてしまいました。

普通、さつまいもをそんなに大量に一気に食べる人いないと思います。

総摂取カロリーは、２０４３キロカロリーで、大幅にオーバーしてしまいました。

でも、朝食は、オールブランに戻しました。

オールブランでも、ケロッグのは何種類かあって、

今回のは、フレークのを食べました。

 

糖尿病にもいい食べ物だし、カロリーも低いし、

食物繊維も多く含まれているし、健康的な食べ物だと思います。

この調子で、少しづつ、ほんの少しづつですが、食事内容を

あらためていきたいと思います。なんて言ってますが、

過食はまだまだ続いています。まだまだ食べ過ぎ続けてしまいそうです。

話変わりますが、今、兎に角悲しみが強くて、、、。

調子何故落ちたのか本当に理由がなく、これが病気なんだなあって

思い知らされます。

 

今日は娘の目の検診の日です。

一週間前、調子が悪くなり、キャンセルして今日に予約を入れなおしました。

ですが、今朝、娘が起きてきて、凄く調子が悪いのだそう。

今日もキャンセルです。

今日はてぃっぴぃくんのお薬を注文しに行こうと思います。

もう処方箋のリピートがなくなったので、電話注文は出来ません。

処方箋を新たに薬局に持って行かなければなりません。

この前てぃっぴぃくんが受診した時に、処方箋もらったので、

それを持っていこうと思います。

それが何と、処方箋出してもらうだけで、３０ドル取られるんですよ。

ビックリしました。

 

さて、今日の外出で、少しは悲しみがまぎれてくれたらなあ、と思います。

頑張れ私、大丈夫、、、大丈夫、、、。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

 

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
ｂｂｑ味お煎餅　２０ｇ
オールブラン　フレーク　４０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

さつまいも　７５２ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　１本

夕食
食べませんでした