今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：　９度
お天気：曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－３（２日間）
今朝の調子：－３（３日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．３キロ
今朝の体重：５４．９キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は娘の目の検査の予約が入っていたのですけど、
娘の調子が悪く、体中が燃えるように痛い。。ととても辛そうで、
予約はキャンセルしました。

来週月曜日の１０時に予約を入れなおしました。

だけど、てぃっぴぃくんのお薬の注文に処方箋を持って行かないと
いけないので、頑張って外出してきました。

処方箋を持ってくと、いつもの優しい薬剤師さんが
相手をしてくれました。よかったです。

帰りに車にガソリンを入れて帰ってきました。

家に帰ったら、すぐに薬局から電話があって、もう一回

リピート残ってたけど、それを破棄して新しい処方箋の方を

使いますか？って聞かれて、リピートもうないと思い込んでいたのに、

あと一回あったんだとビックリ。

リピート使います。破棄しません。そのあとから処方箋使います、と

答えて電話を切りました。

処方箋出してもらうのに、処方箋代一枚３０ドルも取られるから、

リピートの残りの破棄なんてもったいない事できません。

さて、昨日の総摂取カロリーは、１４４５キロカロリー。

やりました。どれだけ振りか分かりませが、目標の１５００キロカロリー

下回りました。

この前嫌な事言われた医者に会いに行った時、その医者の近くに

アジア系スーパーがあって、そこでさつまいも購入したのですが、

梨も売っていたので、梨も買ったんです。韓国産の梨です。

これを昨日いただきました。とっても美味しかったです。

 

２０年くらい前、こちらの普通のスーパーで、nashi pear

として売られていたのですが、最近は全く見かけません。

誰も買わないんだろうなあ。

梨を食べたのはどれくらいぶりでしょう。

本当にみずみずしくて、甘くて美味しかったです。

今日は私は歯医者さん。歯が割れたところの治療です。

昼の１時１５分に予約が入っています。

いったいいくらかかるのかなあ。怖いなあ。

それにしても、一昨日食べたさつまいも、オーブンでほくほくに

焼いて食べたのですけど、私、卑しいから、熱々なのに大きく切った

一切れを口に頬張り、舌全体を火傷してしまったんです。

めちゃ痛い。。。（－＿－）ふぅ。

舌の火傷、何日くらいしたら治るのかなあ。

痛くて仕方がありません。卑しいことした罰が当たったのですね。

今日も皆様にとって良い一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
ｂｂｑ味お煎餅　２０ｇ
オールブラン　フレーク　４０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　１本

梨　１個

夕食
食べませんでした