今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：　９度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－３（３日間）
今朝の調子：－３（４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．９キロ
今朝の体重：５４．６キロ
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昨日はどうしたことでしょう。
血糖値が上がるような食べ物食べてないし、
同じもの食べて、今まで血糖値上がったことないのに、
昨日は何故か血糖値が上がってしまいました。

朝は、７．４、昼はなんと９．２。正常値は４～７です。
ビックリです。機械が壊れているんじゃないかと思うほどです。
どうしちゃったのでしょう。

血糖値上がるとまずいです。困ったなあ。。。

今日は血糖値どうなるだろう。。。
今日は上がりませんように。。

昨日は娘が鶏のから揚げを作ってくれました。

とっても美味しかったです。
久しぶりの鶏のから揚げ。たくさん食べてしまいました。

昨日の総摂取カロリーは、１８０４キロカロリーです。
やっちゃいましたね。鶏のから揚げですものね。

話変わりますが、歯医者、無事に行ってきました。
欠けた歯を修復してきました。

かかったお金はなんと、７６０ドル！
ひええええ。たかっ！

 

本当は、１１６８ドルかかったのですが、（た、、、たかい。。。）

HBFというプライベートの保険に加入していたので、

それが多少カバーして、７６０ドルになりました。

今回治療したのは、上の前歯から右へ３本目の、

まあいわば前歯なんですけど、何と、左の奥歯にも

一本亀裂が入った歯がありました。

歯の写真見せてくれたんですけど、しっかりと亀裂が縦長に

入っていて、一部分、もう割れて取れそうになってました。

気づきませんでした。

 

これは近いうちに割れるよ、って言われて、

これも治療してもらう事に。

だけど、HBFのカバーが、来年の一月までもうないとのことで、

予約を一月に入れて帰ってきました。

左側で硬い物噛んだりしないでね、って言われました。

ショックです。（－＿－）ふぅ。

やはり５９歳ともなれば、歯が痛んでくるのですね。

もう泣きそうです。（；；）

皆様、歯は大切にしてくださいね。

特にオーストラリアの方。お金かかりますよぉ。

 

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．４

昼食後：９．２
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
ｂｂｑ味お煎餅　２０ｇ
オールブラン　フレーク　４０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　１本

鶏のから揚げ　お皿山盛り１杯

夕食
食べませんでした