今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１１度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－３（４日間）
今朝の調子：－３（５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．６キロ
今朝の体重：５５．４キロ
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今日は最高気温が３１度。暑い一日になりそうです。
春は短かった。。。どんどん暑い日が長くなってきています。
日本も同じく、暑い日が長くなってきているようですね。

いったい地球はどうなってしまうのでしょうねえ。。。

さて、昨日、てぃっぴぃくんのお薬を取りに行ってきました。
最後のリピートの分です。

またまた今回、準備が出来たという連絡がありませんでした。
そろそろ準備出来てるだろうと思って、私から連絡してみたら、
準備出来てます、との事でした。

ちゃんと約束したように連絡してくださいよね。（－＿－）ふぅ。

次からは、新しい処方箋で、お薬をもらうようになります。

新しい処方箋は、２回しかリピートないようです。

さて、そんな昨日ですが、やはり食べ過ぎました。

火曜日は、一週間分の食料品調達の日。

色々と食べるものがあるんですよねえ。

昨日の総摂取カロリーは、２１８８キロカロリー。

摂りすぎです。

朝食に、娘がサーモンのバター焼きを作ってくれました。

そして間食には、クッキーアンドクリームのアイスを食べました。

二個も食べちゃいました。ペロリです。

 

一昨日は、血糖値が上がりっぱなしでしたけど、昨日は、

血糖値は落ち着いていて正常範囲内でした。

よかった。。。（＾＾）

だけど、食べてばかりではなく、昨日は庭にまたまたはえてきた

雑草の除去のため、除草剤をまきました。

まだそんなにたくさんはえてきていないので、３０分くらいで

済みました。

調子はマイナス３で非常に悪いですが、頑張りました。

偉いぞ私！と、自分で自分を褒める。（＾＾；）ふっふっふ。

じっとしていたら、涙が出てくるんです。

かといって、動くのもしんどいです。

 

もうどうしようもありません。とても辛いです。

早く調子が上がってきてくれたらいいのですが。。。

凄くネガティブな事ばかり考えてしまうんです。

今日は何もせず、じっと過ごしながらやり過ごしたいと思います。

涙出ますけどね。。。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２

昼食後：６．２
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
ｂｂｑ味お煎餅　２０ｇ
オールブラン　フレーク　４０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

サーモンのバター焼き　２切れ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　１本

クッキーアンドクリームのアイスクリーム　２個

夕食
食べませんでした