今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１１度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（１日間）
今朝の調子：－１（２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．０キロ
今朝の体重：５５．２キロ
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結局、エアコンクリーニング屋さんは来ませんでした。
メールの返事もありません。

去年までは、とてもきちんと対応してくれていたのに、
今年、窓口が女性に変わったようで（新しく窓口に人雇った？）
その人がとてもいい加減な仕事をしているようです。

ふんっ。これで客を失ったな。残念だったな。（ブラックかれん　＾＾；）

なので、月曜日に別のクリーニング会社に電話しようと思います。

やってくれますね。オーストラリア。あ～あ。二週間も待って損してしまった。
来週は、４０度近くなると予報が出ているのに。エアコンつかえな～い。
どう責任取ってくれるんだ～！

さて、昨日は娘の調子がよく、アジア系食料品店に行ってきました。

日本食料品店は閉店してしまいましたが、その近くに、アジア系の

食料品店があり、多少の日本の商品も取り扱っています。

写真は撮っていませんが、買ったのは、ジャワカレー、ラムネ、梨、

麻婆豆腐の素、カステラのようなケーキです。

昨日、そのカステラのようなケーキは食べました。美味しかったです。

昨日は、サラダを食べ、ツナのチリ　マヨネーズ味も食べました。

ケーキは食べちゃいましたが、何とか体にいい物も食べてます。

血糖値も落ち着いています。

 

昨日の総摂取カロリーは、１７７４キロカロリーでした。

ケーキ食べちゃっいましたものね。ちょっとオーバーしてしまいました。

最初の方に書きましたが、来週は４０度近い気温に上がる日が

出てきます。もう夏です。

何とも短かった春。心地よい季節がどんどん短くなってきますね。

私は夏は大嫌いで苦手なんです。冬で寒いのは大丈夫なのですが、

夏の暑いのは耐えられないんです。どれだけ長い夏がやってくるのか。

まだ１０月なのに、４０度。。。真夏になったらいったい何度まで

上がるんだろう。

 

去年の夏は、確か最高が４５度だったかな？はっきり覚えていませんが。

それも何日もあって、、、、。死にましたわ。。。

冷夏ってもう来ないのかなあ。あ～あ。。。

 

今日も皆様にとって良い一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
ｂｂｑ味お煎餅　２０ｇ
オールブラン　フレーク　４０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

ツナ　チリ　マヨネーズ　７５ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　１本

４ Leaf　サラダ　１２０ｇ

カステラのようなケーキ　１切れ

夕食
食べませんでした