今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３４度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３日間）
今朝の調子：－１（４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８キロ
今朝の体重：５４．９キロ
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今日は最高気温３４度。あっつい日になるなあ。。。
こんな早くから夏がやってきた。。。げっそり。。。（－＿－）ふぅ。

昨日はやっちゃいました。食べ過ぎました。
昨日の総摂取カロリーは、１８９９キロカロリー。
まず朝、いつもBBQ味の煎餅を２０ｇいただいているのですが、
昨日は我慢できず、１００ｇいっちゃいました。（＞＜）

それに、オールブランもいつも４０ｇいただいているところ、
昨日は６０ｇもいただいてしまいました。

そしてお昼はソフトボールくらいある大きい梨を一個、いつもの
昼食に加えて食べました。

アジア系のお店に行った時に買った梨です。

食べ過ぎましたね～。（＾＾；）ふっふっふ。

最近、ほんの少しづつ、少しづつですが、健康を意識して

野菜を食べ始めたり、朝食をオールブランに戻したりしていますが、

まだ、即席ラーメンのブルダック　カルボナーラ味が残っています。

誰も食べないんです。私は昭和の人間ですから、食品を無駄にすることは

本当に嫌で、ついつい何でも残ってる物は食べちゃうんです。

なので、ブルダックは近いうちに、ちょっと健康的ではないですが、

私が食べることになりそうです。ああ～、本当は娘か次男に

食べて欲しい～。私は食べたくないんです。

さて、話変わりますが、昨日はわんこのシャワーの日。

二匹頑張りました。

奇麗さっぱりしました。

私は体がだるくて、シャワーするのがすっごく億劫だったのですが、

やり始めたら、二匹ともきちんと出来ました。

終わった後はゆっくり休みました。兎に角体がだるいです。

またまた話変わりますが、今日は娘の目の検診の日。

すでに調子が悪くて二回キャンセルしています。

今日こそは行けるといいのですが。。。

ここ２～３日は、調子のいい日が続いているので、

今日も調子が良い日でありますように。。。

もうキャンセルしたくないっ。。。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

 

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．６

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
ｂｂｑ味お煎餅　１００ｇ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

オールブラン　フレーク　６０ｇ

牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

梨　１個

夕食
食べませんでした