今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３６度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（４日間）
今朝の調子：－１（５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．９キロ
今朝の体重：５４．６キロ
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昨日は有難いことに、娘の調子がよく、やっと目の検査に行けました。
半年前とほぼ変わりがないとの事で、次回は９か月後の検査となりました。
よかった。調子が良くて。行けて。

さて、昨日はやはりブルダックのカルボナーラ味を食べてしまいました。
だって、勿体ないんですもの。誰も食べないんですもの。

まだ余っているんです。後一袋。今日の朝食でいただこうと思います。

とてもスパイシーなんですけど、美味しいです。

だけど、５００キロカロリー以上あって、カロリー摂りすぎです。
でも、有難いことに、血糖値は正常値範囲内でした。

昨日から、BBQ味のお煎餅を食べるの止めました。
頑張ってます。

昨日の総摂取カロリーは、１４０１キロカロリー。やりました。
目標の１５００キロカロリーを下回りました。

話変わりますが、今日の最高気温は３６度。（－＿－）ふぅ。
夏だぁ、夏！暑いよぉ。エアコンまだクリーニングしてないから
使えないし、今日は死ぬな。。。

二週間もいい加減な態度取られて結局来なかった
クリーニング屋、恨むわ。約束通り来てくれていたら、
今日はエアコン使えたのにっ！(# ﾟДﾟ)

 

昨日、新たなところに連絡してみました。

いつでもいいのでなるべく早く来てくださいと

メッセージ送ったら、Thank you　とだけ返事がありました。

来てくれるんかいな。（－＿－）ふぅ。

今年はついてないなあ。エアコンクリーニング屋さんに。

 

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．６

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

ブルダック　カルボナーラ味

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

夕食
食べませんでした