今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：１５度
お天気：雨のち曇り
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昨日一日の調子：－１（８日間）
今朝の調子：－１（９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．０キロ
今朝の体重：５４．８キロ
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昨日までは、とても暑い日が続きましたが、
今日から暫くは、過ごしやすい日が続きそうです。

このまま過ごしやすい日がずっと続いてくれたらいいのに。

昨日、誰かが玄関先にやってきて、玄関ドアで、何やらしていたので、
その人がいるときに玄関あけるの怖いから、
その人が去ってから、ドアを開けてみたら、メモ書きが挟んでありました。

横庭に接している家の人でした。

何でも今夜、ハロウィンパーティーをするから、
音がうるさいけどごめんね。あまりにもうるさかったら電話してね、という
内容でした。電話番号も書いてありました。

こういう気を付けるオーストラリア人もいるんですよね。

私はあまりにも、悪い事ばかり書きすぎますから、

オーストラリアのイメージ下げてますけど、

いい部分もたくさんあるんです。（＾＾；）腹立つことだけ

クローズアップしちゃってるもので、ついつい。。。ふっふっふ。

大らかでいい人一杯なんですよ。フレンドリーだし。

どこも住めば都。私はここ、オーストラリアで骨うずめます。

話変わりますが、昨日の総摂取カロリーは、１２３２キロカロリー。

やりましたっ！頑張りましたっ！

お野菜も食べたし、体に良くない物は昨日は食べませんでした。

いつもこうだったらいいのですけどね。

まあ、楽しみつつ、頑張りつつ、という事で。

体重も、５５キロ前後を維持しているし、この調子で体重を

維持し続けられたらいいなと思います。

 

あわよくば、５３キロ台に持ってきたいんですけどね。

それはなかなか難しいです。

今日はこの辺で。

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

 

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５

夕食後：測定し忘れました。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

オールブラン　６０ｇ

低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

夕食
食べませんでした