今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：１１度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（９日間）
今朝の調子：－１（１０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８キロ
今朝の体重：５５．６キロ
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昨日はヘルシーなオクラを食べましたよ。（＾＾）

以前、私がいつもお邪魔しているブロガーさんが
オクラの写真を載せていらっしゃって、それで食べたくなって
買いました。

アジア系食料品店から、鰹節を手に入れ、オクラに鰹節を
振りかけて、お醤油を少々かけて食べました。

美味しかったです。大満足。

そして昨日は娘がカレーを作ってくれたので、またまた
食べ過ぎてしまいました。

昨日のカレーは、ジャワカレー辛口です。

お皿大盛り二杯いただきました。

なので、昨日の総摂取カロリーは大幅オーバーで、
２５７１キロカロリーでした。（＾＾；）

カレーはついつい食べ過ぎてしまいますね。
お腹いっぱいで満足でした。

話変わりますが、一昨日、パーティーするからうるさいかも、と
メモ書きを玄関ドアに挟んだ横庭側のお隣さん。

夜の６時半くらいから、お庭でがんがん音楽ならして
楽しんでいる様子でした。

夜のおトイレに、７時過ぎ頃きらちゃんとてぃっぴぃ君を
お庭に出したら、てぃっぴぃくんは全く気にもしてないようでしたが、
きらちゃん、めっちゃ吠えてました。（＞＜）

きらちゃんの吠えるのをとめつつ、おトイレを済ませてもらって、
さっさと家の中に入れました。

私は夜の８時半にベッドに入るのですが、まだまだパーティーは
続いていて、寝付けませんでした。

時間は見ていませんが、多分１１時ごろまでパーティー続いてたんじゃ
ないかなと思います。

まあでも、一応、オーストラリアでの常識範囲内かなあと思います。

いつもは静かなよいお隣さんなので、まあいいか、です。

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０

夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

オールブラン　６０ｇ

低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

４ Leaf サラダ　１２０ｇ

オクラ　１００ｇ

夕食
ジャワカレー　お皿山盛り二杯

カリフラワーライス　４００ｇ