今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：１２度
お天気：雨のち曇り
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昨日一日の調子：－１（１２日間）
今朝の調子：－１（１３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．７キロ
今朝の体重：５４．５キロ
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昨日は一週間に一回の買い物の日。オンラインで注文して、
昨日配達される日でした。

アイスクリームを注文したのに、注文したアイスクリームが品切れで、
手に入りませんでした。残念。

だけど、今、包丁のキャンペーンやっていて、買い物のたびに、
２０ドルごとに１ポイントもらえて、そのポイントがたまったら、
包丁をもらえる、というキャンペーンをやっています。

１か月前、私は４０ポイントためて、三徳包丁をいただいたのですが、
また４０ポイントたまったので、今度はシェフナイフをもらいました。

いい包丁なので、とっても嬉しいです。

これで我が家は包丁が４本になりました。
切れない包丁が一本あるので、それは捨てようと思います。

来年の一月まで、キャンペーンをやっているので、
またポイント貯めて、あと１本くらい包丁が欲しいです。

タダでもらえるものはもらわなくっちゃ損。（＾＾）ふっふっふ。

話変わりますが、相変わらず、朝起きるのが非常に辛いです。

お薬をわんこ達にあげないといけないので、毎朝６時に起きてますが、
お薬をあげたあと、二度寝する気にはなれないので、というより、
二度寝してしまうと、もうお昼ごろまで絶対目が覚めない気がするので、
二度寝しないでいつもブログをはじめます。

でも、船漕いでます。眠くて眠くて。

眠気を我慢するのって辛いですねえ。

夜はいつも８時半にベッドに入っているので、寝付くのが９時ごろだとして、
９時間は寝ているはずなのに、途中、悪夢とかで何度か目が覚めるせいか、
ほんと寝た気がしないんですよね。

いつかぐっすり気が済むまで眠れる日が来るのだろうか。。。

さて、昨日の総摂取カロリーは１５６２キロカロリー。
ちょっとだけ１５００キロカロリーを超えちゃいましたが、
まあまあでした。これは合格でしょう。（＾＾；）ふっふっふ。

ここのところ、５４キロ台をキープ出来ていてとても嬉しいです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８

昼食後：６．５

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　６０ｇ

牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

オクラ　１００ｇ

フェレロ　ロシェ　２個

粒あん　スプーン大匙１杯

ひよこ豆　１７０ｇ

夕食
食べませんでした