今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２４度
最低気温：　８度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（１３日間）
今朝の調子：－１（１４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．５キロ
今朝の体重：５５．２キロ
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昨日は、朝一番できらちゃんのお薬を注文して、
注文した一時間後、準備が出来ましたと連絡があったので、
取りに行ってきました。

１２２ドル。たっかいわ～。でも、きらちゃんの為ですものね。

その帰りに、火曜日にミカンも手に入らなかったので、
近くのスーパーに寄って、みかんと、アイスクリームを
買ってきました。

それを早速いただきました。アーモンドのアイスクリームです。

お昼には、エビ餃子をいつもの食事に加えていただきました。

美味しかったです。

夕食は、娘がマカロニチーズを作ってくれたので、
それをたっぷりいただいてしまいました。お皿二杯！

だから、昨日食べ過ぎて、総摂取カロリーは、２８４６キロカロリーに
なってしまいました。ほぼ３０００キロカロリー！

あすけんの点数は４点。わはははは。めっちゃ悪い。こんな最悪な
点数出す人他にいるのかな。（＾＾；）

食べ過ぎた～！ここのところ、カロリー抑えられていて、体重５４キロ台
キープ出来ていたのに、昨日はやっちまいました～。

ほんと私ダメですわ～。

話変わりますが、昨日から、クリスマスツリーを飾り始めました。
ツリーと言っても、大きさ１５ｃｍ程の小さな飾り用のツリーです。

何故二つあるかというと、以前、左側のだけ持っていたのですが、
おととし、どこにしまったか思い出せなくて、探しても探しても
見つからなくて、仕方なく右側のを買ったんです。

買ってから、何気なく開けた引き出しの中に、左側のが入っていたのを発見。

買った後に見つかったので、結局ツリーが二つになってしまいました。

それぞれ違うツリーなので、よしとします。（＾＾）

それにしても、一年経つのはあっと言う間ですね。
ついこの前お正月だったのに、もう年末。

だけど、来年年が明けたら私はおばあちゃんになる。
嬉しいっ！

初孫！待ち遠しいなあ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました

昼食後：７．０

夕食後：８．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　６０ｇ

牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

フェレロ　ロシェ　２個

粒あん　スプーン大匙１杯

ひよこ豆　１７０ｇ

アーモンドアイスクリーム　２個

エビ餃子　４個

夕食
マカロニチーズ　お皿二杯