今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１１度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１６日間）
今朝の調子：－１（１７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．３キロ
今朝の体重：５４．８キロ
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今日はてぃっぴぃくんのお誕生日。
１２歳になりました！

てぃっぴぃくんはチベタンスパニエル。チベタンスパニエルの
寿命は１２年から１５年。何とか寿命まで生きてくれました。

重い心臓病を抱えながらも、元気に毎日過ごしてくれています。

これからも、さらに長生きしてね、てぃっぴぃくん。

目指せ１５歳！

てぃっぴぃくんが我が家に来てくれた時は、
まだ離乳食を食べていて、そろそろパピー用のドッグフードに
移行する頃。

とても活発で、甘えん坊で、それはそれは可愛らしかったです。
今はのんびり屋さんになりましたけど、それでも外では
走ります。心臓の事があるから怖いですけど。

甘えん坊なところは全く変わらず、常に誰かにぴたっと引っ付いて、
うにゃ～んと猫ちゃんのように甘えてきます。

こんなに可愛い子を我が家に迎えられて本当によかったと思います。

さて、話変わりますが、昨日の総摂取カロリーは、１６９７キロカロリー。
昨日はちょっとオーバーしてしまいましたね。

朝、オールブランをちょっと食べ過ぎてしまいました。
いつもの倍の量食べてしまいました。

それがいけませんでしたね。

でも、オールブランを食べ始めてから、お薬に頼らず
ほぼほぼ毎日排便があります。

オールブラン素晴らしい！

またまた話変わりますが、昨日、また雑草があちこち伸び始めたので
除草剤まきました。

雑草が茂ってくる前の除草剤まきだったので、だいたい３０分くらいで
済みました。体はずっとだるいので、疲れましたが
３０分くらいで終われてよかったです。

一時、雨が続いたときは、除草剤がまけず、草がボーボーに
はえまくりすぎて、やっと晴れて除草剤まいたときは
２時間もかかったのを覚えていますが、その時は重労働でした。

雨が続く季節は嫌いです。

湿気高いし草生えまくるし、洗濯が外に干せないし。
それに何よりも、うつ病が悪くなるのです。お天気にも左右されます。

娘は雨が好きだといいます。お天気が嫌なんですって。
肌が焼けるのが嫌なんですって。オーストラリアの紫外線は
半端じゃないですからね。皮膚がん多いですからね。
娘の気持ち分かります。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました

昼食後：６．８

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　１００ｇ

低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

フェレロ　ロシェ　２個

粒あん　スプーン大匙１杯

ひよこ豆　１７０ｇ

オクラ　１００ｇ

カツオ節　２ｇ

夕食
食べませんでした