今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３４度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２０日間）
今朝の調子：－１（２１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８キロ
今朝の体重：５５．３キロ
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昨日はかなりやっちまいましたよ。（＾＾；）前代未聞。。。

いつもの食事に加えて、まずはクリスマス　プディングという
砂糖漬けのフルーツケーキみたいなやつ。めっちゃ甘い。

チョコレートアイスクリーム。２個

マンゴー、マカダミアナッツアイスクリーム。１個

ヘーゼルナッツチョコレート。１個

ストロベリーアイシングケーキ。ホールケーキの四分の一切れ。でっかいの。

食うわ食うわ。食いすぎ～。

夕食は、娘がサーモンのバター焼き作ってくれました。

全て美味しくいただきましたが、罪悪感でいっぱいです。（＾＾；）

なんと、昨日の総摂取カロリーは、３８１５キロカロリー。
ぎゃああ。何とも凄い摂取量になってしまいました。

こりゃいかんっ！

だけど、まだあるんですよ。今日も食べちゃうと思います。（＾＾；）ふっふっふ。

さて、今日は娘とアジア系食料品店に買い物に行こうと思います。

オクラを食べるとき、鰹節を振りかけて食べているのですが、
その鰹節がなくなってきたので、それを買いたいのです。

まだ売ってるかな。売り切れていないといいのですが。

話変わりますが、私はコールスというスーパーマーケットで
いつも食料品を購入するのですが、オンラインで買い物する人で、
１００ドル以上の買い物した人に、映画のチケットが無料で
もらえるとのことで、チケットもらったんです。

だけど、使える映画館は、私が運転して行ける範囲になくて、
次男に上げました。

次男なら行けるから。

それに今、見たい映画もないし。

二枚だったら娘と行けるけど、一枚しかもらえなかったし。

映画館なんて、娘が小学校低学年に一緒に行ったっきり、
もうずっと行っていないです。

娘は長男と行ったりしていますが。

映画館でのチケットの買い方とかも、もう以前とは
変わってるんだろうなあ。もう私には無理だな。

さらに私の住む世界が狭くなってきたな。（－＿－）ふぅ。

こうして私の世界はどんどん狭くなり、って、もう引きこもってる時点で
めっちゃ狭いですけどね。

こうして私は一人寂しく年老いていくんだ。

最後、暗くなってしまいましたね。ごめんなさい。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８

夕食後：６．６

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　５０ｇ

低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
みかん　１個
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

ひよこ豆　１２０ｇ

フェレロ　２個

つぶあん　大匙一杯

ゆで卵　２個

クリスマスプディング　１１０ｇ

チョコレートアイスクリーム　２個

マンゴーマカダミアナッツアイス　１個

ヘーゼルナッツチョコレート　１個

夕食
サーモンのバター焼き　２切れ

ストロベリーアイシングケーキ　ホールの四分の一