今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：　９度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２２日間）
今朝の調子：－１（２３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．３キロ
今朝の体重：５６．１キロ
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昨日は何とか総摂取カロリー１６４６キロカロリーに抑えました。
１５００キロカロリー以下とはなりませんでしたが、
３５００キロカロリー越えよりは随分ましです。

昨日はアジア系スーパーマーケットで買った梨を
いただきました。甘くてジューシーでした。美味しかったです。

ケーキやアイスクリームなどは食べませんでした。偉いぞ私。

魔の火曜日。この日を境に数日間、どうしても爆食が続いてしまいますね。
特にスイーツ系。誘惑には勝てません。

ところで、昨日、オンラインで購入したドッグベッドが届きました。
二つ購入して、一つは私のベッドの上に。もう一つは、てぃっぴぃくんの
お気に入りの場所に置いたところ、二匹とも気に入ってくれて
早速ベッドを使用してくれました。

飼い主バカですが、可愛らしくてたまりません。
買ってよかったです。

といっても、これ、一つ６ドルで、二つで１２ドルだったのですが、
フライバイというポイントを使って、１０ドル引きに出来て、
しかも、ワンパスというシステムの年間会員になってるから、
送料無料で、たったの２ドルでこの二つのドッグベッドを
購入できたんです。アリガタヤ～。

とってもお得なお買い物でした。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　５０ｇ

低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

ひよこ豆　１２０ｇ

フェレロ　２個

つぶあん　大匙一杯

４ Leaf サラダ　１２０ｇ

梨　特大１個

夕食
食べませんでした