今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３３度
最低気温：１６度
お天気：曇りのち雨
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昨日一日の調子：－１（２４日間）
今朝の調子：－１（２５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．４キロ
今朝の体重：５５．５キロ
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昨日、股関節痛の話をしたと思うのですが（右側です）
股関節をかばっていると、右側の腰が痛くなってきてしまいました。
ああ～、次から次へと痛みが出てきて嫌だなあ～。

この右側の腰痛が結構痛くて、辛かったので、パナドール飲みました。

だけど効かない～。辛いよぉ。痛いよぉ。。。

６時間後、ニューロフェン飲みました。これまた効かない～。

椅子から立ち上がるときとか、結構な激痛が襲うんです。。。
ボルタレン買いに行こうかな。強い痛み止め。。。

兎に角腰が痛い～。（；；）泣きそう～。。。

話変わりますが、次男、今タイの彼女のもとにいるんですけど、
そこで、わんこに噛まれてしまったんですって。。。

すぐに病院で、狂犬病と破傷風の予防注射を受けたらしいのですが、
もし、その犬が、狂犬病や破傷風菌を持っていて、次男が感染したら、
１００％死亡してしまうようです。

もういても経ってもいられません。物凄く心配です。

帰ってくるのは１２月に入ってから。

どうか大丈夫でありますように。。。

狂犬病の潜伏期間は様々で、だいたい２～３か月から１年なんですって。。。
凄く不安です。。。

どうか大丈夫でありますように。。。

どうか何事もありませんように。。。

話変わりますが、昨日、白いさつまいもを食べました。

オーブンで焼いて食べました。とても甘くてほくほくしていて
美味しかったです。オーブンで焼くと、中身が紫色になるんですよ。

４７８ｇだったかな？ありましたけど、ペロリと食べてしまいました。

昨日の総摂取カロリーは、２１１０キロカロリー。
折角一昨日カロリー抑えられたのに、昨日またやっちゃいましたね。

ほんといけませんね。

そうこうしているうちに、また魔の火曜日がやってきます。
そしてやっちゃいます。（－＿－）ふぅ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：９．０

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　５０ｇ

低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

さつまいも　４７８ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

ひよこ豆　１２０ｇ

フェレロ　２個

つぶあん　大匙一杯

オクラ　１００ｇ

夕食
食べませんでした