今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：１１度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（２８日間）
今朝の調子：－１（２９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．４キロ
今朝の体重：５５．６キロ
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今日はゴミの日。ここのところ、いつもゴミ捨て場にとめている車は、
早朝と、夜中しかとめてないので、丁度ゴミの日は
ゴミ箱が設置できるようになりました。

仕事の時間が変わったのかな。いずれにせよ、ゴミを捨てる時に
車がないのが助かります。

ほんとイライラしてましたからねえ。違法駐車。

さて、昨日の総摂取カロリーは、１６５７キロカロリーです。
ちょっと目標より超えちゃいましたけど、一昨日に比べると随分いい感じで
済ませる事が出来ました。

さて、昨日いつも通り、ブログにお邪魔していると、
尿石取りのとてもよい商品が日本に出ているのが紹介されていました。

通常では取れないのが、この商品を使ったら、奇麗に取れたと
書いてありました。

うちも、角にちょっとですけど頑固な尿石汚れがあって、今まで
色々試したのですけど取れず困っていたんです。

その商品は、ピカスティックという商品みたいで、日本のアマゾンに
売っている商品です。

それを日本のアマゾンで購入しました。この商品は、日本からオーストラリア
へはアマゾンでは配送してくれないので、tensoという日本で購入した
商品を、その会社が仲介してオーストラリアに送ってくれるというのを
利用しました。

最後の頼みの綱です。これで奇麗に落ちてくれたらいいな。

トイレは奇麗に使いたいですものね。

いつ届くかな。楽しみだな。（＾＾）

話変わりますが、相変わらず、毎朝６時に起きるのは辛いです。

わんこの為なので頑張って起きていますが、連日まるで
酷い寝不足のような感覚に襲われてます。

夜は８時半にベッドに入るので、決して寝不足なわけではないんですけど、
途中、悪夢を見て何度も起きるし、良眠できていないのが原因だと
思います。

ああ～、ぐっすり眠れたっていう思いをしたのはもうどれくらい前でしょう。

思い出せません。

もう随分と長い間、良く寝た～っていうような良質な睡眠がとれた
記憶はありません。

良眠できるという経験、してみたいです。

ぐっすり眠ってみたいです。

朝、目覚めが気持ちいい起き方してみたいです。

目覚めたときに、ああ、朝だ～！ってすっきり起きられたら
どれだけ気分がいいでしょうか。

元気だった頃は、体内時計が出来ていて、朝のアラームなしで、
毎日同じ時間にすっきり起きられていたのになあ。。。

今はアラームで起こされ、ああ。。。辛いよぉ。。。だるいよぉ。。。
しんどいよぉ。。。と顔を歪めながら必死で起きてます。

またいつか。。。すっきり起きられる日が来てくれたらいいのにな。。。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．５

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　５０ｇ

低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

ひよこ豆　１２０ｇ

フェレロ　２個

つぶあん　大匙一杯

４　Leaf　サラダ　１２０ｇ

夕食
食べませんでした