今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３７度
最低気温：１６度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（３０日間）
今朝の調子：－１（３１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．４キロ
今朝の体重：５５．９キロ
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私は毎日、食べたものをあすけんに登録しているのですが、
あすけんではいい点が取れたことはありません。
今までの最低の点数は４点。百点満点中です。

昨日はそれを超えて、２点という点数をたたき出してしまいました。笑

めっちゃ悪い！どうやら昨日食べたシナモンロールが悪かったよう。

昨日、娘が近くのスーパーで、何かスイーツを買いたいというので
一緒に行ってきたのですが、シナモンロールが気に入り、
買いたいというので買ってきました。

それが４個入りで、２個づつにしようね、と娘が言ってくれ、
ダメなのに、２個ペロリと食べちゃったんですよねえ。
自分で自分をとめることが出来ませんでした。

失敗しました。（－＿－）ふっふっふ。

昨日の総摂取カロリーは、２１９３キロカロリー。
やはりシナモンロール二個ですね。（＾＾；）

摂食障害。心では食べちゃダメだと分かっているんですけど、
行動が伴えないんです。辛いです。

昨日も書いたのと似たような内容になってしまいますが、
こんな食生活してるから、私は早死に間違いないんですよね。

だったらもっと食事内容考えて食べろよって事なんですけど、
病気なので、それが出来ずに悲しいです。本人苦しいんです。

私も出来ればもっともっとバランスの取れた食生活が
したいんです。長生きしたいんです。

病気が憎いです。

暗い話はこれくらいにして、今日の最高気温は３７度。
あっつぅ～。大嫌いな夏。今年も乗り越えなくちゃ。

体調崩さないように頑張りたいんですけど、
うつ病、自己管理出来ません。（－＿－）ふぅ。

何とか乗り切りたいですが、どうなるかな今年の夏。
去年の夏は、４５度の日が何日もあって、物凄く暑い夏でした。

一昨年は、４７度の日がありました。
今年はどうなるかな。今年は４０度越えの日がなければいいのにな。

祈るのみ。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　５０ｇ

低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

ひよこ豆　１２０ｇ

フェレロ　２個

つぶあん　大匙一杯

オクラ　１００ｇ

シナモンロール　２個

夕食
食べませんでした