今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１１度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３３日間）
今朝の調子：－１（３４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．５キロ
今朝の体重：５５．１キロ
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今日はてぃっぴぃくんの定期受診の日です。

午後の３時半に予約が入っています。

ペースメーカーの手術が出来なかったので、

お薬での治療になってますが、今までは変わりなし。

よくもなっていないけど、悪くもなっていないです。

このままの調子で後どれだけ生きてくれるでしょうか。

見た目には全く心臓が悪いなんて思えないほど元気に

毎日暮らしています。可愛いです。

もっともっと長生きしてね、てぃっぴぃくん。

寝ている不細工顔です。（＾＾；）

さて、昨日はクリスマス　ショートブレッドというクッキーを三個

いただきました。美味しかったです。

あられも１５個程いただいてしまいました。

あられはこれでなくなりました。

昨日の総摂取カロリーは、１８７５キロカロリー。

摂りすぎですねえ。

その上、昨日は一週間に一回の食料品の配達日。

色々配達されたので、今日からまたまた色々と食べ過ぎてしまいます。

体重がヤバい事になってます。

もはやもう５４キロ台にすら持って行けません。

お腹がぽこんと浮き輪のように出ています。見っともないぃ。

私はうつ病のせいで運動が出来ていないので、食べ物だけで

調節していかないといけないのですが、摂食障害でそれも

難しく、どうしていいのか分かりません。

ああ。最近寿命の話をちょこちょこしてますけど、ほんと

寿命が縮まるばかり。悲しいですし考えると怖いです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　５０ｇ

低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

あられ　１５個

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

ひよこ豆　１２０ｇ

フェレロ　２個

つぶあん　大匙一杯

オクラ　１００ｇ

クリスマスショートブレッドクッキー　３個

夕食
食べませんでした