今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１２度
お天気：晴れ時々曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（４１日間）
今朝の調子：－１（４２日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．３キロ
今朝の体重：５６．２キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は朝から娘が作ってくれたフラット　クロワッサンを
４個もいただいてしまいました。

クロワッサンを一度に４個も食べる人いませんってば～。
私ったら何やってるんだろう。。。（＞＜）

そしてお昼ご飯もいつも通りいただいた上、今日は大きな梨一個と、
チョコレートアイスクリーム２個いただいてしまいました。

写真撮り忘れたので画像お借りしてきました。

すでに体重は５６キロを超えているのに、何とかしなくちゃ。
リバウンドまっしぐら！

夜は娘がサーモンのバター焼きを作ってくれたので、
それもペロリです。

昨日の総摂取カロリーは、２９７３キロカロリー。
またまたほぼ３０００キロカロリーも摂取してしまいました。

数日はこんな感じが続くと思います。泣

さて、昨日はまた除草剤をまきました。
また、ちらほら雑草がはえてきていたので頑張りました。

まだ、あまり多くはえていないので、だいたい３０分くらいで
巻き終わりました。よかったです。

それにしても、雑草って、コンクリートの継ぎ目とか、
レンガの継ぎ目とか、根性ではえてくるんですよね。

すごい生命力。

私も雑草並みの生命力が欲しいな。

あ、だけど、除草剤で枯れてしまうか。

生命力は欲しいけど、枯れたくはない。うん。

あ、だけど、今の私はすでに枯れているかも。苦笑

皮膚のたるみも出てきたし、何よりも、首や手に、
年齢を感じさせる老化が出てきてしまっています。

人間誰でも年を取りますが、自分がそうなってくると、
なんか嫌だなあ。まだまだ心は若いつもりでいるから
余計に鏡を見てショック受けるんですよね。

若かったころは、髪染めとかイメチェンでやって、
楽しんでいたけど、今は白髪染めで、面倒くさくなってきているし、
一昨日髪染めたんですけど、しんどかった～。

こちらは美容院は高いので、私は自分で髪切っているし、
自分で髪染めしています。

なのでもう面倒くさくて。（－＿－）ふぅ。

それに、若いころ、一度オーストラリアのヘアードレッサーに
行ったら、私の髪の毛太くて剛毛でくせ毛で毛量も多くて、
げらげらげらげら最初から最後まで笑われたんですよ。

切った髪の毛の量も、これ見て！これ見て！すごぉ～い！って、
皆に大声で言って、凄く笑われたんですよ。

それきりオーストラリアのヘアードレッサーには行かなくなりました。

だって、家帰ってから泣いたんですもの。凄く傷ついたんです。

働いていた頃は、休日に、少し遠かったんですけど、日本人が
やっていらっしゃる美容院に行っていたのですが、うつ病になってからは、
もう行っていません。自分でやるようになりました。

最近は、前髪がはげてきているし、そのはげを隠すために
オールバックにして、後ろで全部髪の毛束ねてくくって、
髪留めで髪をとめて過ごしています。

もうずっとこの髪型です。

はげの為、色んな髪型が試せないのです。

そのうちつるっぱげになるんじゃないかとドキドキしています。
それくらい、前髪はもうほぼありません。おっさんのようです。

今日、髪の毛洗ったんですけど、物凄くごっそり髪の毛抜けるんですよね。
洗うたびに。悲しいです。

そのうちカツラが必要になると思います。
もうすでに必要かも。。。いや、必要だな。。。

今日も一日皆様にとって良い日でありますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０

夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

フラットクロワッサン　４個

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ひよこ豆　１２０ｇ

コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

オクラ　１００ｇ

鰹節　２．５ｇ

フェレロ　２個

あんこ　大匙一杯

きなこ　大匙一杯

チョコレートアイスクリーム　２個

夕食
サーモンのバター焼き　２切れ