今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３４度
最低気温：２２度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（２日間）
今朝の調子：－１（３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．７キロ
今朝の体重：５５．９キロ
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昨日、二週間前に日本のアマゾンで購入した
ピカスティックが日本から届きました。

うちのトイレで少し尿石がついていて、ステンレス製のたわしで
こすったりもしたのですけど取れず、どんな薬品を使っても
取れず、困っていたのですが、早速これを使ってみたら、
取れました！

凄い、ピカスティック！

ゆいさん、落ちましたよ。効果ありましたよ。

これ、台所のガスレンジにも使えるみたいで、
コゲがこびりついていて、どんなに擦っても取れないコゲが
あるので、体が楽な時にそれを試してみようと思います。

感動しました。

日本はいい製品がたくさん出ていますね。いいなあ。

話変わりますが、昨日は４０度の気温でしたが、
何とか耐えました。

室内温度は３２．４度まで上がりました。

やはり汗だくだくです。服びちゃびちゃです。

だけど、昨日は何とか頑張ってシャワー浴びました。

汗だく状態で、さすが二日間もシャワー浴びないと
いよいよヤバいと思って頑張りました。

それにしても、ほんっと暑い。。。

シャワーで奇麗に汗を流しても、シャワー出たら
汗がどば～っ！と出てくるんですもの。不快！

服を着るときなんて、汗でべたついて服が体に引っ付いて
着られない！ほんっと気持ち悪い！

娘が小学生の時は、４０度なんて、夏中で一日あるかないかくらいで、
一度４０度の日があった時、教師たちと、４０度だなんて、
信じられないわよねえ～なんて会話してたのに、
今ではもう、夏と言えば４０度越えが当たり前のように
なってきました。

地球温暖化、あと１０年くらい経ったらどうなっているのかな。
考えるだけで怖いです。

昨日は、あまりの暑さに朝っぱらからトリプルチョコレート
アイスクリームを２つもいただいてしまいました。

昨日の総摂取カロリーは、２１２９キロカロリー。
またまた摂りすぎです。

体重もやばいです。

だけど今はいいや。もう暑さで体重どうでもよくなってきた。
もう頭はぱっぱらぱ～。

暑さで頭アホ。

だけど今日の最高気温は３４度。暑いんですよ。暑いんですけど
４０度越えに比べたら、随分ましです。こういう日ばかりだと
いいのになあ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　７０ｇ

低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ひよこ豆　１２０ｇ

コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

アーモンド　２０粒

４ Leaf サラダ　１２０ｇ

フェレロ　２個

あんこ　大匙一杯

きなこ　大匙一杯

さくらんぼ　１０粒

トリプルチョコレートアイスクリーム　２個

夕食
食べませんでした