今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１８度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（３日間）
今朝の調子：－１（４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．９キロ
今朝の体重：５５．７キロ
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昨日、グルーミングのお店から連絡が入り、
土曜日（今日）、予約がキャンセルされたから、土曜日に出来るわよって
言われて、即OKしました。

来年１月１３日に入っていた予約はキャンセルで。

ラッキー。

ほんっときらちゃん、ぼさぼさでばっちぃ見かけになっていたんですもの。
今日奇麗にしてあげられる。よかった。（＾＾）

昨日は最高気温３４度で、エアコンもきいて、
過ごしやすい一日でした。

外に出たら汗が出て暑いですけど。

４０度越えに比べたらほんと楽でした。

今日は３１度。さらに楽です。
このような気温がずっと続いたらいいのにな。

昨日の総摂取カロリーは、１８８８キロカロリーでした。
ここのところ、２０００キロカロリーを軽くオーバーしていたので
それよりはましですけど、それでもかなりカロリー摂ってますね。

それよりも、次男のお友達が、wagyu beef　くれたんですよ。
冷凍してあるのですけど、いつ食べようかな。

Wagyu beefとは、日本の和牛の種をこっちに持ってきて、
こちらで育てた牛の事をwagyu beefと言います。

霜降りが程よく入っていて、美味しいですよ。
でも、めっちゃ高級なんです。私では手が出ません。

何でも、そのお友達、日本円にして３万円くらいも
Wagyu beef買ったんですって。そして我が家にお裾分け。
すごいリッチ。

嬉しいな。

夕べの晩御飯は、娘がサーモンのバター焼きを作ってくれたので
美味しくいただきました。（＾＾）

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０

夕食後：５．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　７０ｇ

低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ひよこ豆　１２０ｇ

コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

アーモンド　２０粒

オクラ　１００ｇ

鰹節　２．５ｇ

フェレロ　２個

あんこ　大匙一杯

きなこ　大匙一杯

さくらんぼ　１０粒

夕食
サーモンのバター焼き　２切れ