生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

グルーミング

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:26度
最低気温:17度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(4日間)
今朝の調子:-1(5日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.7キロ
今朝の体重:55.3キロ
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昨日、わんこ達をグルーミングに連れて行きました。
これが連れて行く前。


これがグルーミング後。


二匹ともすっきりしました。
きらちゃん、超音波検査の前にグルーミングに行けてよかったです。(^^)
ボロボロのまま、検査に連れて行くのは気が引けてなりませんでしたもの。


飼い主バカですが、二匹ともかわゆいわぁ~。(^^)


さて、昨日は甘い物やっちゃいました。
昨日の総摂取カロリーは、1980キロカロリー。


甘いものをたくさん食べてしまいました。


まずはこれ。左側がキャラメルスライス。右側がロッキーロード。


そしてこのアイスクリームを2個も一気食い。(-_-)ふぅ。


お昼ご飯代わりに食べてしまいました。


栄養摂ってません。ダメですねえ。。。


今度いつ血液検査するのか分かりませんが、
今度血液検査したら、異常値ばかり出るんじゃないかな。


59歳にもなれば、もっと栄養のバランスとか考えて、
食事に気を付けないといけないのに、私には出来ません。


なので、栄養考えて、バランスよく程よい量を
摂取出来ている人を心から尊敬します。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.1

夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g

オールブラン 70g

低脂肪牛乳 250ml

95%カカオダークチョコレート 16g


昼食

キャラメルスライス 1切れ

ロッキーロード 1切れ

アイスクリーム 2個


夕食
食べませんでした