生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

免疫力

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:39度
最低気温:17度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(6日間)
今朝の調子:-1(7日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.4キロ
今朝の体重:56.3キロ
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昨日、娘がケーキ食べたいというので、一緒に買い物に行ってきました。
ああ。ケーキ見ちゃうと私は我慢できなくなるんですよね。
娘が買ったのは、チェリーロールケーキと、バニラケーキ。


それぞれ半分こしていただきました。
ほらね。私我慢できないでしょ。苦笑。


それはそうと、ここ二日ほど、過ごしやすい気温だったのですが、
今日はなんと39度まで上がる予報が出ています。


あっつぃ。。。こりゃダメだ。。。


エアコンもこの温度だときかないし、また汗だらっだらの
状態で過ごさないといけない。。。嫌だなあ。不快だなあ。


昨日と今日とでは、12度も差があって、すごい温度差なので、
体調くずしてしまうんじゃないかな。


体調くずさないように気を付けなくちゃ。


私、うつ病やら糖尿病やらありますけど、うつ病のせいで、
調子が下がったりもしますけど、風邪などの病気には
長い間かかってないんです。


コロナも一度も今まで感染したことがありません。
(これは引きこもっているお陰だと思います。)


なので、免疫力はあるのだと思います。


この調子で今後もずっといけるといいなと思います。


免疫力があるのは、きっとずっとローヤルゼリーを飲んでいる
お陰かな、と思います。


ローヤルゼリーは、1600mgのものを飲んでいます。


勝手に私が思っているだけで、定かではありませんが。


さて、昨日の夕食は、娘が鶏のから揚げを作ってくれました。
一週間に一回のペースでいただいています。


昨日の鶏のから揚げ粉はこれです。


美味しかったです。いつも食べ過ぎてしまいます。(^^;)


昨日の総摂取カロリーは、2773キロカロリー。
3000キロカロリーに近いですね。
こりゃいけませんわ。


しかも体重1キロ増えてしまいましたもの。。。いっきに。。。


皆さんのように、栄養を考えてバランスよく食べられたらいいんですけどね。
自分で寿命を縮めている私でした。


今日も一日皆様にとって良い日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.2

夕食後:食べたのが遅かったので測定時間まで起きていられませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g

オールブラン 70g

低脂肪牛乳 250ml

95%カカオダークチョコレート 16g


昼食

低脂肪豆乳 250ml

コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)

ひよこ豆 120g

バナナ 1本

さくらんぼ 10粒

オクラ 100g

鰹節 2.5g

チェリーロールケーキ 1個

バニラケーキ 1個


夕食
鶏のから揚げ お皿山盛り一杯