生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

楽しいなあ

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:34度
最低気温:19度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(7日間)
今朝の調子:-1(8日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.3キロ
今朝の体重:56.5キロ
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一昨日の月曜日に、大型のゴミ捨てが配達されてきて、
昨日、大型ゴミをそのゴミ捨てに全て捨てました。


サイズは3㎥。巨大です。使わなくなったマットレスや、
ちょっとした家具など、捨てました。


この画像はサイトからお借りしてきました。


家がすっきりしましたよ。(^^)気分がいいです。


ただ、昨日の最高気温は39度。気温が上がりきる前の
午前中に捨てたのですが、午前中でもすでに猛暑で、
汗だくになりました。(-_-)ふぅ。


午後からは、気温がさらに上がり、エアコンきかず。
汗だらっだら。


ああ。。。夏大嫌い。


話変わりますが、昨日、お薬の準備が出来たと薬局から
連絡がありましたが、昨日は取りに行けませんでした。


今日取りに行ってきます。頑張ります。


お薬5種類飲んでるんですけど、もう長年飲んでますが、
肝臓って大丈夫なのかな。


肝臓悪くなったりしないのかな。


病気だと、色々心配になります。


薬局へは、ブレスレット勿論つけて行きます。(^^)ふっふっふ。
楽しいなあ。嬉しいなあ。気分上がるなあ。


話またまた変わりますが、昨日の総摂取カロリーは、1615キロカロリー。
ちょっと超えちゃいましたね。


体重はさらに増えてやばっ。。。これ以上増やせられない。


だけど、昨日は一週間に一回の食料品の配達日。
またまた色々買っちゃったんですよね。


また暫くは、カロリー過剰摂取が続くと思います。
体重増加もさらにすると思います。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.2

夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g

オールブラン 70g

低脂肪牛乳 250ml

95%カカオダークチョコレート 16g


昼食

低脂肪豆乳 250ml

コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)

ひよこ豆 120g

バナナ 1本

さくらんぼ 30粒

フェレロ 2個

あんこ 大匙一杯

きなこ 大匙一杯


夕食
食べませんでした