生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

超音波検査

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:35度
最低気温:16度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(8日間)
今朝の調子:-1(9日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.5キロ
今朝の体重:55.5キロ
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昨日は無事にお薬を取りに行けました。


娘が日焼け止め買いたいというので、一緒に行ってきました。


だけど、娘気に入る日焼け止めがなく、日本製のがやっぱりいいと
いう事で、娘は何も買わずに帰ってきました。


オンラインで今使っている日本製の日焼け止めを探すそうです。
今のが気に入っているそうです。


さて、今日はきらちゃんの超音波検査の日。
午後の3時半に予約が入っています。


以前、きらちゃんの心臓のお薬を出してもらうのに、半年間
診察していなかったので、診察してからお薬出します、という事で、
受診したのですが、その時に、頻尿の相談をしたら、検査してくれて、
尿の感染はなく、よかったのですが、もしかしたら
腎臓か膀胱に石があるかもしれないと言われ、
それを確かめるための超音波検査が今日に入っていました。


何もなければいいのですが。


ただでさえ心臓が悪いのに、これ以上病気増えて欲しくないです。


さて、昨日はやっちゃいましたですねえ。


朝、カルビーのトウモロコシ焼き菓子、バーベキュー味を
一袋ペロリといただいちゃいました。


そしてお昼には、韓国の、ワッフルの中にあんこが入っている
お菓子を6個もいただいてしまいました。これ、凄く美味しかったです。


いつもの食べるのに加えてです。少しは減らせよな~。


夜は娘が最近一週間に一回ペースでいただいている
サーモンのバター焼きをいただきました。


昨日の総摂取カロリーは、2451キロカロリー。
連日摂りすぎですな。(-_-)ふぅ。


クリスマスからお正月にかけては体重増加も仕方がないと
自分勝手に納得。(^^;)ふっふっふ。


お正月過ぎたらまたダイエット再開します。


それまでは、何キロまで体重増えるか怖いです。


今日も皆様にとってよい一日になりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:測定し忘れました

夕食後:6.1


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g

オールブラン 70g

低脂肪牛乳 250ml

95%カカオダークチョコレート 16g

カルビー とうもろこし焼き菓子 バーベキュー味 1袋

ワッフルの中にあんこが入っているお菓子 6個


昼食

低脂肪豆乳 250ml

コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)

ひよこ豆 120g

バナナ 1本

さくらんぼ 30粒

フェレロ 2個

あんこ 大匙一杯

きなこ 大匙一杯


夕食
サーモンのバター焼き 2切れ