生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

危ない危ない

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:41度
最低気温:17度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(10日間)
今朝の調子:-1(11日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.3キロ
今朝の体重:56.3キロ
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きらちゃんショックはまだ続いていますが、私が
落ち込んでいたら、きっときらちゃんにも伝わるし、
それは困るので、普段通りに接するようにしています。


普段通り、思い切り可愛がっています。


月曜日に予約を入れたので、その時に、今後の事を
色々と相談してみようと思います。


さて、クリスマス、お正月の時期だからと、ダイエットを中断した途端、
物凄い量を食べてます。いや、ダイエット中もずっとでしたね。(^^;)


一昨日は、ほぼ4000キロカロリーに達するところまで食べちゃいましたし、
昨日もアイスクリーム6個も一気食いしてしまい、2267キロカロリーも
摂取してしまいました。


普通アイスクリーム6個も一気食いしませんよねえ。
普通の人ならお腹壊す。うん。


私、平気。(^^;)ふっふっふ。


そして今日は、長男とお嫁さんと、私と娘とで、飲茶に行きます。


思い切り食べようと思います。(^^;)


そんな中、今日は気温41度まで上がる予報が出ています。
あっつ~い。こりゃたまらん。これは命危ないっ!


エアコンもきかないだろうし、家の中でも暑くてたまらなくなるだろうし、
我が家は35度を超えてもらったら困るんです。


冬の寒さは耐えられるんですけど、夏の暑さは耐えられません。


兎に角汗だくになるのが非常に嫌なんです。


汗をかくことは大事なんですけど、あのだらっだら感、
気持ち悪いやら不愉快やら、ほんとたまったものではありません。


それに、40度超えると意識が朦朧としてしまうんですよね。


危ない危ない。


何とか今日を乗り切ります。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:測定し忘れました

夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g

アイスクリーム 6個


昼食

低脂肪豆乳 250ml

コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)

バナナ 1本

さくらんぼ 10個

ひよこ豆 120g

フェレロ 2個

つぶあん 大匙一杯

きなこ 大匙一杯

4 Leaf サラダ 120g


夕食
食べませんでした