今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４４度
最低気温：２７度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（１２日間）
今朝の調子：－１（１３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．９キロ
今朝の体重：５６．７キロ
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昨日の気温は４３度。すっごく暑かったです。
呼吸が苦しい感じ。暑すぎて。なのに、なのに、
今日は４４度なんですよ。これはほんと異常です。
昨年の夏も、何度も４５度という日がありましたが、
今年もありそうです。もう許してって感じです。

殺人級の高温です。耐えられません。

今日は、朝９時にきらちゃんの診察が入っています。
超音波の検査結果を改めて聞くのと、今後の方針を相談してきます。
きらちゃんにとって、一番いい方法が見つけられたらなと
思います。

それがすんだら、こちらにDaisoがあるのを見つけ、
家から車で３０分くらい離れたショッピングセンターに
入り込んでいるので、そこに次男と娘と私の三人で
行ってこようと思います。

なにかいいものがあるかな。楽しみです。

同じショッピングセンターの中に、みゆジャパンという
日本の雑貨店も入っています。そこも見ようと思います。

その他、アニメの雑貨屋さん、ミニソというお店もあるので、
娘がそこも見たいと言っています。

４４度に上がる中、ショッピングセンターの中は
涼しいはずなので、じっくり時間をかけて色々覗いてみたいと
思います。

ケーキショップもあるので、そこでクリスマスケーキも
買おうと思います。（＾＾）

今日は半日お出かけになるので、皆様の所へお邪魔するのが
遅くなってしまいますが、すみません。夕方くらいから
必ず伺わせていただきます。

話変わりますが、昨日の総摂取カロリーは１８０７キロカロリー。
いっちゃってますね。

昨日はあまり食べるつもりはなかったのに、食べちゃいました。

書き忘れてしまったのですが、土曜日、きらちゃんの１２歳の
誕生日でした。すっかりシニア犬です。

色々ありますが、これからも長生きしてほしいです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．７

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　７０ｇ

低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％かかおダークチョコレート　１６ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

ひよこ豆　１２０ｇ

バナナ　２本

つぶあん　大匙一杯

きなこ　大匙一杯

４ Leaf サラダ　１２０ｇ

フェレロ　２個

夕食
食べませんでした