生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ボクシングデー

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:27度
最低気温:11度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(15日間)
今朝の調子:-1(16日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.4キロ
今朝の体重:56.3キロ
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昨日はいかがお過ごしでしたか?楽しいクリスマスが
過ごせましたでしょうか。


今日はこちらはボクシングデー。殴り合うボクシングではなく、
箱のボックスにINGが付いたボクシングで、
クリスマスのおかたずけをする日です。


クリスマスの品を箱にしまう日、という事ですね。


今日も祝日です。


私も出していた小さなクリスマスツリーの飾りを
なおそうと思います。


さて、今はダイエット休止中という事で、昨日もたくさん
食べました。(^^;)ふっふっふ。


まず、朝っぱらから低GIのチリコンカンを食べました。
低Giの食品は、糖尿病でも食べられます。


そのあと、チーズケーキ。これは結構大きいのを
娘と半分こしてペロリと食べてしまいました。


このチーズケーキのせいだと思います。血糖値が上がってしまいました。


昼食は、娘がこうれいのサーモンのバター焼きを作ってくれました。
いつもの昼食に加えてさらに、という形でいただいてしまいました。


美味しかったです。


昨日の総摂取カロリーは、2463キロカロリー。連日2000キロカロリーを
超えてますね。(^^;)


でも、ダイエット休止中は、楽しんで食べようと思います。


話変わりますが、昨日、気温が26度という事と、暫くは
雨が降らない日が続くという事で、除草剤をまきました。


まだあまり雑草が出てきていなかったので、15分ほどですみました。


いつもこれくらいのペースで除草剤まけたら楽なんでしょうけど、
体調の事もあるし、おろそかになってしまう事の方が多いです。


で、結局2時間くらいかかるくらい雑草ぼーぼーになるまで
放ったらかして泣きを見るということになります。苦笑


そしてそして、今日は次男の誕生日。


30歳になりました。いい年ですねえ。
今年は彼女にプロポーズしたし、来年は、結婚してくれると
いいなと思います。


そろそろ落ち着いて欲しいです。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:8.1
夕食後:食べなかったので測定しませんでした。


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
チリコンカン 120g
95%かかおダークチョコレート 16g
チーズケーキ 半分 


昼食
低脂肪豆乳 250ml
バナナ 1本
ひよこ豆 120g
つぶあん 大匙一杯
きなこ 大匙一杯
さくらんぼ 10粒
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
サーモンのバター焼き 2切れ


夕食
食べませんでした