生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

今年一年、お世話になりました

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:40度
最低気温:20度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(20日間)
今朝の調子:-1(21日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.8キロ
今朝の体重:56.8キロ
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今日で2024年最後の日ですね。

今年一年、皆様には本当にお世話になりました。

心の底より感謝いたします。

皆様の支えなくしてブログの継続は出来ません。

本当に有難うございました。


また来年も、どうぞよろしくお願いいたします。


よいお年をお迎えください。


さて、昨日、薬局にてぃっぴぃくんのお薬の件で連絡すると、

すっかり忘れ去られていたようで、(オーストラリアあるある)

昨日初めて手配するとの事でした。出たよぉ。


そして今日、薬局に届く予定で、届いたら、連絡くれるとのこと。


ほんと、困ったものですね。


お薬まだあるからいいものの、ギリギリで連絡する人も

いるだろうに、そういう人はめっちゃ困ると思います。


今日は2024年最後の日ですが、ソバが手に入らず、

年越しそばはなしです。


夜更かしもしないし、いつも通り夜の8時半になったら

ベッドに入るつもりです。


なにせきらちゃんとてぃっぴぃくんのお薬を、朝の6時に

あげないといけないから、夜遅くまで起きていられません。

朝起きられなくなりますから。


きっと、新年も、いつもと変わらない、なんら特別感もない、

いつも通りの朝を迎えると思います。


お節もありませんし、食べるものはいつもと同じ。


お正月感ないと思います。


話変わりますが、何と、今日は最高気温40度まで上がるらしいです。

もうやめて~!身が持たない~!


明日はさらに気温上がるようです。


もう死ぬぅ~。


こんな燃えるような暑さを乗り越えないと。。。(-_-)ふぅ。


だけど食欲は落ちません。


昨日は、いつもの食事に加えて、キャラメルスライスを一つ

いただきました。


美味しかったです。


昨日の総摂取カロリーは、1686キロカロリーでした。


まだまだ爆食は続きますよ。(^^;)


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)

朝食後:5.5

夕食後:食べたのが遅かったので測定時間まで起きていられませんでした。


昨日の私の食事

朝食

コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)

カマンベールチーズ 32g

オールブラン 70g

低脂肪豆乳 250ml

95%カカオダークチョコレート 16g

キャラメルスライス 1個


昼食

低脂肪豆乳 250ml

アーモンド 20粒

バナナ 1本

ひよこ豆 120g

つぶあん 大匙一杯

きなこ 大匙一杯

さくらんぼ 10粒

コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)

オクラ 100g

鰹節 2.5g


夕食

食べませんでした