生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ふぁいとっ!

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:32度
最低気温:16度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-1(28日間)
今朝の調子:-1(29日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.7キロ
今朝の体重:56.2キロ
******************


いや~!昨日は電気が通じてなかったので、めちゃくちゃ
暑くて汗だらっだらで参りました。気持ち悪い。


めっちゃお水飲みましたよ。ぬるいのですけど。
ウォーターサーバーも、電気で水を冷やしてるもんで、
その電気がないから、ぬるくてぬるくて。


だけど、予定は午後3時半までの停電予定だったのですが、
電気が午後2時半に戻り、めっちゃ喜びました。


覚悟していた時間よりも一時間早く電気が通じたのですもの。


いや~、でも、ほんと参りました。


さてさて、昨日の総摂取カロリーは、1542キロカロリーでした。
まずまずいい感じですね。


昨日は、午前中に、ショッピングセンターに、
日本を真似たパン屋さんがあったので、そこでいくつか
パン買ってきました。


私が食べたのは一つ。アーモンドパン。美味しかったです。


よく一つで我慢できたもんだ。偉いぞ私。


夕食には、食事とは言えないスイーツですが食べました。
ワッフルの生地にあんこが包まれたやつ。


美味しかったです。


さて、孫が生まれて一週間たちますが、昨日、ラインで長男に、
寝不足でしょ?しんどいでしょ?って聞いたら、超寝不足で
めちゃくちゃしんどいとの事。


頑張れ。赤ちゃんも三か月くらいになってくると、
夜通し眠り始めるから、それまで頑張れ、と
伝えておきました。


今はきっと1時間、2時間置きに泣いているんじゃないかな。


思い出すなあ。子供たちが赤ちゃんだった時。
凄い寝不足だったなあ。だけど、不思議と耐えられた。


だって、目に入れても痛くないほど可愛いんですもの。


今やれって言われたらもう無理。(^^;)


若い夫婦、ふぁいとっ!


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


*************************
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.9
夕食後:9.7


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
オールブラン 70g
低脂肪豆乳 250ml
アーモンドパン 1個


昼食
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g


夕食
ワッフル生地であんこを包んだお菓子 6個