生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

昨日は何もせず

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:32度
最低気温:17度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(33日間)
今朝の調子:-1(34日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.2キロ
今朝の体重:56.3キロ
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昨日は何もせず、一日ぼーっと過ごしました。
時々孫の写真を眺めながら、目を細めたりして。


次男はずっと買い食い状態だったのですけど、昨日から、
ミールキットを頼んで、料理を始めたのはいいのですが、
台所ぐちゃぐちゃ。(-_-)ふぅ。


きちんと奇麗に片づけて掃除してってお願いしたけど、
確かに使った調理器具やお皿類などは、片づけてくれたんですけど、
飛び散った食材やら、ビニールの切れ端やら、そのまんま。


あ~あ。。。


私は気力がなくて、放置。


次男が後で片づける、と言っているので私は何もしませんが、
次男の「後で」は、数日後だったり、一か月後だったり、当日の事が
ないので、ストレスたまりますわ。


娘はと言うと、今のところ頭痛や眩暈は出現しておりません。
なので、今回GP(総合医)に出してもらったお薬が
効くのか効かないのかはまだ分かりません。


頭痛や眩暈の回数が減ったことはとっても有難い事です。


お陰様で、去年、学校の課題の半分を終えることが出来、
今年は、残りの半分を取ることが出来ると、無事に
高校二年生が終了となり、高校三年生に進級出来る事になります。


娘なりに頑張っています。


私は応援する事しか出来ませんが、この調子で頑張って、
娘の目標、高校を無事に卒業する事が出来るといいなと思います。


さて、昨日の総摂取カロリーは、1606キロカロリー。
やはり1500キロカロリー以下とはいきませんでしたが、
頑張りました。


ここのところ、私頑張ってます。


当座の目標は、兎に角55キロ台に戻すこと。


最終目標は、53キロ台に持って行くこと。


頑張ります。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.5
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
オールブラン 70g
低脂肪牛乳 250ml
95%カカオダークチョコレート 16g


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
アーモンド 20粒
フェレロ 2個
ひよこ豆 120g
粒あん 大匙一杯
きなこ 大匙一杯
オクラ 100g
鰹節 2.5g


夕食
食べませんでした