生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

やっちまった日

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:42度
最低気温:17度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(36日間)
今朝の調子:-1(37日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.1キロ
今朝の体重:56.9キロ
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昨日は予告通り、はい。やっちまった日です。


体重も、すっごく増えてしまいました。(-_-)ふぅ。


昨日の総摂取カロリーは、驚異の3603キロカロリー。
3000キロカロリーを大幅に超えちゃいました。


まず、朝食から、バブルガムアイスバー、二個。


チョコレートアイスバー、四個。(食べ過ぎ。^^;)


写真はありませんが、ラズベリーアイスクリーム、お皿一杯。


お昼には、いつもの食事に加えて、アイスド ボボ ホット
クロス バンズ。二個。


夜は、ワッフル生地に餡子を包んだお菓子 6個。


いやあ、食べ過ぎた~。


でも、もっともっと食べられます。


いけないと分かっていつつ、食べるのが抑えられません。


さて、昨日、蚊にさされて体中ぼこぼこ状態の私、
長男と義娘宛てに、あかちゃんいらっしゃいカードを
郵便局から出してきました。


顔も刺されて赤く腫れあがっているため、外に出たら、
どんな目でみんなに見られるのかなあと心配しながら
外出したのですが、誰も人の事気にしてませんね。笑


誰も私の事なんて見ませんでした。よかった。


あちこちぼこぼこでも見られずに済んでよかったです。


郵便局の人も、私の顔など一度も見ずに、カードだけ見ていて、
ほっとしました。


でも、カード出したら慌てて家に帰りましたけどね。
人恐怖症がありますから。


だけど、娘にめちゃくちゃ心配されました。
酷すぎるって言われました。これは外に出ちゃだめだよって。笑


特に首の後ろ側があまりにも酷すぎる、と、写真を撮って
私に見せてくれましたが、こ、、これは酷い!


よくこんなので外に出たな私。。。(^^;)


話変わりますが、今日の気温は42度まで上がる予報が出ています。
うわあ~。参るなこれは。


暫く心地よい暑さ(暑いのは暑かったですが)が続いていたので、
過ごしやすかったんですけど、ここにきてまた気温が
一気に上昇。体がついていきません。


何度もしつこく言ってしまうので申し訳ないですが、
うちのエアコン、35度以上になると、きかないんです。(^^;)


体力奪われるだろうな。頑張って耐えなくちゃ。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.0
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
バブルガム アイスバー 2個
チョコレートアイスバー 4個
ラズベリーアイスクリーム お皿一杯


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
粒あん 大匙一杯
きなこ 大匙一杯
オクラ 100g
鰹節 2.5g
アイスド ボボ ホットクロスバンズ 2個


夕食
ワッフル生地にあんこを包んだお菓子 6個