生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

やめてくれ~

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:33度
最低気温:13度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(38日間)
今朝の調子:-1(39日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:57.1キロ
今朝の体重:56.0キロ
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昨日は頑張って歯医者さん行ってきました。


首の後ろ側の蚊の刺されたところ、私めっちゃ気にしてましたけど、
歯科助手さんとか全く気にせずに、前掛けかけてくれました。


よかった。。。


無事に、左側の歯が割れている所の治療が終わり、
今回は日本円にして8万円かかりました。本当は15万円だったのですけど、
プライベートで個人保険に入っていて、それでカバーされました。


オーストラリアの健康保険は歯医者は使えません。なので、個人保険に
入っていない人は、まるまる15万円支払うのでしょう。凄いな。


今度は右側に、割れている所が見つかり、
来週、再度歯医者に行くことになりました。


私の歯、次々割れてるな。(-_-)ふぅ。


というのも、私が子供のころ、虫歯の治療で、虫歯削ったところに
銀を詰めてあったのですけど、それがよくなかったらしく、
この銀のせいで、歯が割れてきていると説明されました。


そうなんだ。。。


それにしても、お金かかるなあ。。。(-_-)ふぅ。


さて、昨日は沢山食べずに済みました。
というのも、歯医者に行く前、朝食をいつも通り食べ、
バニラアイスクリームを二皿いただき、(この写真は一皿分)


今日(昨日)もカロリー摂りすぎるな、と思っていたら、
歯医者で、今日(昨日)は柔らかい物だけ食べて、明日(今日)から
普通に食事していいから、と言われたのですが、
家に柔らかい物なんてない。


なので、昼食はコーヒーのみ。夕食は食べず。


昨日の総摂取カロリーは、1150キロカロリーにおさまりました。


やったぜ。だけど、今日からまたやっちゃうんですよね。(^^;)ふっふっふ。


話がまた歯医者さんになってしまいますが、歯医者さん、病気でした。
今日は具合が悪いから、手際悪いよって始める前に言われ、
咳き込むし、鼻はずるずるだし、こんな調子悪かったら
休めばいいのにと思いました。


うつったらどうしよう。。。


だって、私は口をずーっと開けてるんですもの。


菌が入り放題!嫌だったなあ。


それに、予約時間より一時間も待たされて、受付前の待合室で
一時間ずっと座って待ってたんですけど、受付の人も病気で、
すっごい咳き込んでるんですよ。


やめてくれ~。


これで私は多分風邪菌もらったな。。。


病気になるな。。。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:測定し忘れました
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
オールブラン 70g
低脂肪牛乳 250ml
バニラアイスクリーム 二皿


昼食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)


夕食
食べませんでした