最悪!
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:41度
最低気温:19度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(39日間)
今朝の調子:-1(40日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.0キロ
今朝の体重:56.4キロ
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今日は最高気温41度。一昨日27度で、今日41度。
この気温差の激しさ。体にこたえます。
今日を境に、約一週間ほど連日40度越えの予報が出ています。
一週間40度越えはダウンするな。(-_-)ふぅ。
あっついなあ、もう嫌になります。
それに去年まではあまり悩まされなかった蚊も、
今年はすっごい蚊が発生して、悩まされているし、
今年の夏はほんと特に嫌です。最悪!
だけど食欲は落ちません。摂食障害の私。
昨日は、娘がチョコレートアイスクリームケーキを
作ってくれたので、夕食としていただきました。
3切れも一気にいただいてしまいました。
食べすぎだと分かってはいるんですけどね。(^^;)
昨日の総摂取カロリーは、2566キロカロリー。
ケーキ3切れがかなりカロリーいきました。
折角昨日、56キロまで落としたのにな。残念。
さて、相変わらず、眠気が酷いです。
夜、良眠できていないからだと思います。
日中でも非常に眠い。
お昼寝したら、夜さらに睡眠状態が悪くなりそうで、
お昼寝せず、日中は眠くても頑張って起きるようにしています。
兎に角眠い。。。
気を抜いたら気を失いそうな感じです。
こんだけ眠いのに、夜寝たら、ぐっすり眠れたらいいのに、
悪夢ばかり見て、しょっちゅう目が覚めて、を繰り返しているので
ほんと辛いです。
一日でいいから、ああ、よく寝た~っ!ってならないかな。
良く寝た状態って、起きるとき気持ちいいんだろうなあ。
朝が清々しいんだろうなあ。憧れるなあ。。
今日も皆様にとってよい一日となりますように。
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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.3
夕食後:8.9
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
オールブラン 70g
低脂肪牛乳 250ml
95%カカオダークチョコレート 16g
昼食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
バナナ 1本
フェレロ 2個
粒あん 大匙1杯
きなこ 大匙1杯
オクラ 100g
鰹節 2.5g
夕食
チョコレートアイスクリームケーキ 3切れ

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