生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

異常過ぎます!

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:44度
最低気温:26度
お天気:曇り
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昨日一日の調子:-1(40日間)
今朝の調子:-1(41日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.4キロ
今朝の体重:56.6キロ
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昨日は気温41度でしたけど、今日はなんと44度です。
干からびるわ。(-_-)ふぅ。。。もう異常過ぎます!


これから一週間続く40度越えの日々、40度越えは
この一週間で終わりにしてほしいです。


一週間後からは、せめて35度以下の日に落ち着いて欲しいです。


昨日は、娘がスイーツ買いたいというので、一緒にスーパーマーケットまで
出かけてきたんですけど、娘、チョコチップクッキーと、
チョコレートケーキを買ったのですけど、私と半分こ、って
言ってくれたんですけど、頑張って我慢しました。


偉いぞ私。スイーツ食べませんでした。
摂食障害なのに、頑張りました。(^^)


というのも、昨日の夜は、娘が鶏のから揚げを作ってくれたので、
それは食べるつもりだったので、これ以上カロリーを増やしては
いけないと頑張ったんです。


昨日の鶏のから揚げ粉はこれです。私の一番の推し。


美味しかったです。


昨日の総摂取カロリーは、1823キロカロリーでした。


よかった。いつも鶏のから揚げ食べるときは、3000キロカロリー程
いっていたので、今日は高カロリーながら、何とか抑える事は
出来ました。


それよりも、首の後ろ側、12か所蚊に刺されていたんですけど、
さらに二か所増え、14か所になりました。


そして、おでこ二か所新たに刺されてしまいました。


ああ、全身ぼこぼこ。(;;)


よくデング熱とか蚊が媒体する病気にかからないもんだ。
こんなにたくさん全身刺されていて。


今年はほんと蚊が多いな。。。何故なんだろう。
湿度が高いからかな。


それにしても、汗だらっだらだから、汗が蚊に刺されたところに
しみるんです。。。痛痒い。。。(><)


話変わりますが、昨日は頑張ってきらちゃんとてぃっぴぃくんを
シャワーしました。


シャワーする場所、ランドリーは、特にエアコンもないし、
あっても我が家は35度以上の気温ではまったくききませんし、
滝のように汗を流しながら頑張りました。


二匹のシャワー終わったら、汗で服びちゃびちゃ。
気持ち悪いったらありゃしない。


でも、わんこ達は気持ちよさそう。シャワー後、走り回って
喜んでましたよ。(^^)


わんこ達、奇麗になって気持ちがいいです。(^^)


そんなわんこ達なんですけど、ゆいさんがきらちゃんと
てぃっぴぃくんの絵を描いてくださったんです!


とっても似ています!凄く嬉しいです!
有難うございます、ゆいさん!



今日も皆様にとってよい一日でありますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.5
夕食後:食べたのが遅かったので測定時間まで起きていられませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
オールブラン 70g
低脂肪豆乳 250ml
95%カカオダークチョコレート 16g


昼食
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
低脂肪豆乳 250ml
バナナ 1本
オクラ 100g
鰹節 2.5g


夕食
鶏のから揚げ お皿山盛り一杯