生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

こっぱずかしい

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:40度
最低気温:25度
お天気:曇りのち雨
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昨日一日の調子:-1(42日間)
今朝の調子:-1(43日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.3キロ
今朝の体重:56.2キロ
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昨日はまた一つ、イーベイで売れたので、郵便局へ
出しに行ってきました。


蚊に沢山さされている首の後ろ、やはり恥ずかしかったですが、
誰も何も、、って感じだったので、ほっとしました。


今日は娘の受診の日。二週間、処方されたお薬を
試してみましたが、効きませんでした。


それを報告しに行きます。


今の薬を少し強くするのか、または別のお薬に変えるのか
分かりませんが、色々話してこようと思います。


話変わりますが、昨日、こっぱずかしい事が起こりました。


私、お昼の1時半ごろ、外の郵便ポストに何か郵便物来てないか
確かめに外に出たんですね。


まあ、誰にも会わなかったからよかったんですけど、そのあと、
娘が私を見て、「後ろ!お尻のところ!ズボン破れてパンツ見えてる!」って。
(^^;)ふっふっふ。


ちょっときついなあとは思ってたんですけど、はけないことはないから
頑張って勿体ないしはいていたんですけど、お尻のところ
裂けて破れてました。いやあ、これで外に出たなんて、
なんてこっぱずかしい~!


人に会わなくてよかったです。(^^;)


小さい穴じゃなくて、握りこぶし二個分入るくらいの大きな穴があいていました。
それを気づかずずっと過ごしていたなんて。苦笑


娘が教えてくれてよかったです。教えてくれなかったら、ずっと
このまま過ごしてました。笑


さて、昨日も食事、頑張りましたよ。


昨日の総摂取カロリーは、1520キロカロリーでした。
20キロカロリーを目標の1500キロカロリーより超えちゃいましたが、
これくらいはよしです。ほんのちょっとです。


だけど、今日は食べます。と宣言しておきます。(^^;)


話変わりますが、昨日、やっと蚊よけの商品を手に入れました。
皆様色々と教えてくださって有難うございました。


これで、蚊にさされることなくなると思います。


もう全身さされまくった後ですが、これ以上さされないように
商品を使いたいと思います。


今日の気温は40度。頑張れ、頑張れ私。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.0
夕食後:食べなかったので測定しませんでした。


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
オールブラン 70g
牛乳 250ml


昼食
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
バナナ 1本
ひよこ豆 120g
オクラ 100g
鰹節 2.5g
あんこ 大匙一杯
きなこ 大匙一杯
フェレロ 2個


夕食
食べませんでした