生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

昨日は歯医者でした

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:32度
最低気温:20度
お天気:雨のち曇り
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昨日一日の調子:-1(45日間)
今朝の調子:-1(46日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.1キロ
今朝の体重:56.1キロ
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昨日は37度まで気温が上がったのですが、朝9時に30度に上がった時点で
すでに我が家のエアコンはきかず。。。なんでやねん。


めっちゃ暑い一日となりました。汗だくです。


40度越えの日々と全く変わらない室温の高さと湿気の高さと
なりました。物凄く不快でした。地獄の一日。。。


そんなこんなですが、今日はやっと少し下がってくれて32度の予報。
エアコンきいてくれ~。もう暑くてしょうがない。


さて、昨日は歯医者でした。


この前左側のひび割れで、クラウンして、今日は右下の奥歯です。
この歯もひび割れしているので、クラウンしてもらいました。


この歯医者もいつも待たされます。


予約時間に行ってから、一時間待たされました。


なんで時間通りに進んでいかないのかなあ。待つの嫌い。


さらに右下の奥歯、もう一本、ひび割れがあるんですって。
今度は緊急じゃないからと、4月に予約を入れてきました。


私の歯、ボロボロ。(^^;)


ひび割れだらけ。笑


今回も、かかったお金は日本円にして8万円。保険ない人だったら
15万円の支出になります。


ほんと高いわ~。破産するわ。


今日の予約が12時正午だった事で、お昼ご飯食べたのが、
夕方の4時半。それもちょっとだけ。


そして夕食は、娘がサーモンのバター焼きを作ってくれたので、
それを食べました。


昨日はお昼ご飯をあまり食べなかったお陰で、
総摂取カロリーは、1376キロカロリー。


目標の1500キロカロリーより下回ることが出来ました。(^^)


頑張ったんですけどね、体重は残念なことに変化ありませんでした。


今日は、娘のお気に入りのパン屋さんへ一緒に買い物に
出かける予定です。


今日は食べすぎの日だな。(^^;)


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:測定し忘れました
夕食後:4.9


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
オールブラン 70g
低脂肪牛乳 250ml
95%カカオダークチョコレート 16g


昼食
低脂肪豆乳 250ml
バナナ 1本
あんこ 大匙一杯
きなこ 大匙一杯


夕食
サーモンのバター焼き 2切れ