昨日は歯医者でした
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:32度
最低気温:20度
お天気:雨のち曇り
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昨日一日の調子:-1(45日間)
今朝の調子:-1(46日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.1キロ
今朝の体重:56.1キロ
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昨日は37度まで気温が上がったのですが、朝9時に30度に上がった時点で
すでに我が家のエアコンはきかず。。。なんでやねん。
めっちゃ暑い一日となりました。汗だくです。
40度越えの日々と全く変わらない室温の高さと湿気の高さと
なりました。物凄く不快でした。地獄の一日。。。
そんなこんなですが、今日はやっと少し下がってくれて32度の予報。
エアコンきいてくれ~。もう暑くてしょうがない。
さて、昨日は歯医者でした。
この前左側のひび割れで、クラウンして、今日は右下の奥歯です。
この歯もひび割れしているので、クラウンしてもらいました。
この歯医者もいつも待たされます。
予約時間に行ってから、一時間待たされました。
なんで時間通りに進んでいかないのかなあ。待つの嫌い。
さらに右下の奥歯、もう一本、ひび割れがあるんですって。
今度は緊急じゃないからと、4月に予約を入れてきました。
私の歯、ボロボロ。(^^;)
ひび割れだらけ。笑
今回も、かかったお金は日本円にして8万円。保険ない人だったら
15万円の支出になります。
ほんと高いわ~。破産するわ。
今日の予約が12時正午だった事で、お昼ご飯食べたのが、
夕方の4時半。それもちょっとだけ。
そして夕食は、娘がサーモンのバター焼きを作ってくれたので、
それを食べました。
昨日はお昼ご飯をあまり食べなかったお陰で、
総摂取カロリーは、1376キロカロリー。
目標の1500キロカロリーより下回ることが出来ました。(^^)
頑張ったんですけどね、体重は残念なことに変化ありませんでした。
今日は、娘のお気に入りのパン屋さんへ一緒に買い物に
出かける予定です。
今日は食べすぎの日だな。(^^;)
今日も皆様にとってよい一日となりますように。
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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:測定し忘れました
夕食後:4.9
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
オールブラン 70g
低脂肪牛乳 250ml
95%カカオダークチョコレート 16g
昼食
低脂肪豆乳 250ml
バナナ 1本
あんこ 大匙一杯
きなこ 大匙一杯
夕食
サーモンのバター焼き 2切れ

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