生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

早く消えてくれ~

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:33度
最低気温:19度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(46日間)
今朝の調子:-1(47日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.1キロ
今朝の体重:56.3キロ
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昨日は折角気温32度とまあまあな日だったはずなのに、
外の湿度が94%、室内の湿度が99%と非常に高く、
結局は過ごしにくい蒸し蒸しじめじめっとした不快な一日でした。


結局湿気で体ベトベト。(-_-)ふぅ。気持ち悪い。
むぅ~んとした感覚。嫌な感じでした。


湿気が高いと体に堪えますね。


さて、昨日娘とパン屋さんへ行く予定が、娘、夜更かししたため、
夕方まで起きられず、結局パン屋さんへは行けませんでした。


また次の機会に。


話は変わりますが、私の首の後ろの蚊に刺されたところ、
自分で撮ったので、ボケボケで、全て入りきれませんでしたが、
今でもこんな感じで痕が消えず、凄く目立ったまんまです。


見た目、凄く汚らしいです。


これ、いつ消えるのかな。
もう痒くもなんともないから全く触ってないんですけどね。


年取ってきているからなかなか消えにくいのかな。
痕に残ったりしないですよねえ。嫌だあ~。


このままずっとって事はないですよね。それは困ります。
早く消えてくれ~。


何よりも、こんなに気持ち悪いのいつまでも残ってもらったら
困ります。ほんと気持ち悪い。汚らしい。


外に出るのが恥ずかしい。


だけど、皆様に教えてもらった蚊撃退の品々、使い始めてから
新たに蚊に刺されることがなくなって、ほっとしています。


蚊のシーズンになる前に考えるべきでした。


来年の夏は、早めに対処したいと思います。


話変わりますが、昨日はパンを買いに行かなかったので、
食べる量も増えませんでした。ラッキー。


昨日の総摂取カロリーは、1580キロカロリー。
まあまあ頑張りました。


いつもこの調子で頑張れればいいんですけどね。
そうもいかないのが私です。(^^;)ふっふっふ。


それにしても、ここのところ頑張っているのに、なぜ体重が
増えるんだろう。食べ過ぎてないのに。悲しいっ。


今日も皆様にとって良い一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.2
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
ネスカフェ 98%お砂糖不使用のモカコーヒー コップ1杯
カマンベールチーズ 32g
オールブラン 45g
低脂肪牛乳 250ml
95%カカオダークチョコレート 16g
メントス ミント味 1粒


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
ひよこ豆 120g
バナナ 1本
フェレロ 2個
あんこ 大匙一杯
きなこ 大匙一杯
オクラ 100g


夕食
食べませんでした