今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３９度
最低気温：１７度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（４８日間）
今朝の調子：－１（４９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．７キロ
今朝の体重：５６．３キロ
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昨日の朝食、いつもと同じのしか食べてないのに、
何故か血糖値が上がってしまいました。（－＿－）ふぅ。

血糖値が上がるようなもの口にしてないのになあ。

困ったものです。。。

さて、今日の気温は３９度。これまた物凄く暑い一日になりそうです。

今日からまた、数日間、酷暑になります。
明日からはまた４０度越えが続きます。もぅ。。。いい加減にしてほしい。

今年は何日４０度超えるんだろう。

この異常な暑さは命にほんと関わりますわ。

話変わりますが、昨日、娘がお昼ごろ起きたので、ベーカリーに
行くことが出来ました。

娘は６個、パンを買ってました。私は２個。

これはターキッシュブレッド。とっても美味しかったです。
これは娘が買ったものですが、半分もらいました。

そしてこれはアーモンドパン。美味しかったです。

そしてこれは、ジャパニーズ　カレー　ドーナツ。
美味しかった～！

いつものお昼ご飯もいただいた上で、これらのパンもいただいてしまい、
予想通り、昨日は食べ過ぎ高カロリーに。。。

昨日の総摂取カロリーは、２２９０キロカロリーでした。

折角いい感じの摂取カロリーの日が続いていたんですけどね、
昨日から暫くまたカロリー超過の日が続きそうです。

やっと昨日体重がとりあえずの目標５５キロ台になったんですけどね。
今朝はまた５６キロ台に戻ってしまいました。（－＿－）ふぅ。

今日は火曜日。一週間分の食料品が配達されてきます。
暫くやっちゃうなあ～。（＾＾；）ふっふっふ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．４
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
ネスカフェ　９８％お砂糖不使用のモカコーヒー　コップ１杯
カマンベールチーズ　３２ｇ
オールブラン　７０ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
ひよこ豆　１２０ｇ
バナナ　１本
フェレロ　２個
あんこ　大匙一杯
きなこ　大匙一杯
オクラ　１００ｇ
ターキッシュブレッド　半分
アーモンドパン　一個
ジャパニーズカレードーナツ　一個

夕食
食べませんでした