今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４１度
最低気温：２５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（５０日間）
今朝の調子：－１（５１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．３キロ
今朝の体重：５６．４キロ
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昨日は無事に娘を連れて医者に行ってこれました。
お薬は変更なし。ただ、前回やった血液検査で、
甲状腺の数値が低かったので、一か月後再検査となりました。

娘曰く、夜はぐっすり寝ているのに、朝起きるときに
体が重くてだるくてしんどいのは、甲状腺の数値が
低かったからかも、との事。

体辛いのは可哀そう。。。

ビタミンDも低かったので、これはサプリメントを飲むことに。

私もビタミンDが低くて、ずっとサプリメント飲んでます。

さて、昨日は、はいっ！やっちゃった日です。（＾＾；）ふっふっふ。
まず、朝、チョコレートコーンアイスクリーム２個。

チュッパチャプスアイスクリーム４個。

ライスプディング２個。

これでいっきに朝だけで１５００キロカロリー軽く超えちゃいました。

昼には、タイのマサマンカレーをいただきました。

普通でした。リピート、ないかな。。。また気が変わったら
リピートするかも。

写真はありませんが、種なしブドウも２００ｇ程いただきました。
甘くてジューシーで美味しかったです。

夜は娘が鶏のから揚げを作ってくれました。

昨日の鶏のから揚げ粉はこれです。

から揚げ粉を混ぜている時は、スパイスの匂いがかなりきついので、
辛そう、と思うのですけど、食べてみるとまあまあでした。

でも、お勧めとまではいきません。まあ、興味のある方は
お試しください、の程度です。

昨日の総摂取カロリーは、３３５０キロカロリー。
わはは。３０００キロカロリー超えちゃいました。

これだけ食べてもお腹いっぱいという感覚がなく、
もっともっと、、ってなっちゃうんですよね。がつがつしちゃうんです。
節制がきかないんです。悲しいですけど。

だけど、週の半分は何とか目標摂取カロリー１５００キロカロリーに
近いカロリー摂取で頑張りたいなと思っています。

これが今の私に可能なゆるゆるダイエット。

それにしても、年取ってきたら食事が食べられなくなるって
皆言ってるんですけど、食べられなくなってきたとか。

私も期待しているんですけど、もう５９歳なのに、全然食欲が
抑えられないんです。年取ってきたら、食べられなくなって自然に摂食障害
治るんじゃないかって期待していたんですけど、期待外れ。

ああ、切ない。。。（－＿－）ふぅ。

私にも、食べられなくなる日が訪れますように。

話変わりますが、今日の気温は４１度。昨日に引き続き酷暑。

もぉ～っ。ほんとたまりません。

次男、こんな酷暑の中、一番暑い時間帯にサイクリングに
出かけましたよ。

もっと早朝か、夕方にしたら？って言ったんですけど、
暑いのには慣れてきたから、と行ってしまいました。

焦げて帰って来てました。笑

話またまた変わりますが、昨日の夜、午後７時過ぎから９時ごろまで、
また停電です。日本では考えられないですよねえ。

しょっちゅう停電が起こる私の地域。困ったものです。
オーストラリアって先進国ですよねえ。なのに頻繁に停電。。。

部屋の中の温度が３５度ほどあって、エアコンが止まったので、
滝汗かきました。（＞＜）ほんっといい加減にしてほしいです。

そんな中、２月６日に、また計画停電があるそうです。
朝の７時半から夕方の４時までですって。ほんと止めて欲しい。

夏になってからこれで計画停電三回目。夏に停電させるの止めろ～！

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．２
夕食後：食べたのが遅かったので測定時間まで起きていられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
ネスカフェ　９８％お砂糖不使用のモカコーヒー　コップ１杯
カマンベールチーズ　３２ｇ
チョコレートコーンアイスクリーム　２個
チュッパチャプスアイスクリーム　４個
ライスプディング　２個

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
オクラ　１００ｇ
マサマンカレー　３００ｇ
種なしブドウ　２００ｇ

夕食
鶏のから揚げ　お皿山盛り一杯